咖啡的好處與壞處
咖啡是提神醒腦的最佳選擇,尤其是對於很多白領族來説,可以説只要在上班時間,就咖啡不離手。但是我們都知道,咖啡是需要適量喝的,如果過多地喝咖啡,那麼對於身體的健康是會帶來很大傷害的。
1杯咖啡
好處:希臘研究人員對485名65歲以上的.老人進行研究後發現,每天1杯咖啡可以保持動脈健康、穩定血壓。英國布里斯托大學對600位志願者的調查也表明,每天1杯咖啡可以增強腦力。
壞處:咖啡因需要8個小時才能被完全排出體外,所以如果下午3點或4點以後喝咖啡,很容易出現睡眠障礙。
2杯咖啡
好處:美國佛羅里達大學研究發現,200毫克咖啡因,相當於兩杯咖啡的含量,可以預防記憶力下降和老年痴呆症。《國際運動醫學雜誌》的研究也表明,運動前30分鐘喝咖啡有助提高成績。
壞處:如果是孕婦,咖啡攝入量應少於兩杯,否則會增加流產風險。
3杯咖啡
好處:《美國化學醫學期刊》刊載的研究發現,每天3杯咖啡可將女性患卵巢癌的風險減少1/5。每天喝3杯的男性,患膽結石風險降低40%。
壞處:美國2006年的研究表明,每天3杯咖啡使心率增快,血壓稍微上升,可能會增加心臟病發作的風險。
4杯咖啡
好處:美國猶他州大學的研究發現,4杯咖啡約含400毫克咖啡因,可將口腔癌和喉癌風險減少39%。此外,還可降低結腸癌、乳腺癌和II型糖尿病的風險。
壞處:每天4杯咖啡將風濕性關節炎風險增加1倍。
-
咖啡的家庭做法及禁忌
在越來越冷的秋天,自己動手煮唄咖啡,慢慢的品嚐,比什麼都幸福。但是,在煮咖啡之前,需要對咖啡有一定的瞭解。下面一起來看看!咖啡知識介紹:咖啡是西方人的主要飲料之一。果實成熟後除去果皮除去果皮及大部分種皮所得的種子稱生咖啡或咖啡豆。生咖啡經焙炒後研細得咖啡...
-
玫瑰花茶的功效與禁忌-沖泡方法
玫瑰花茶的功效與作用有哪些呢?玫瑰花茶有什麼禁忌呢?這些天喝了一些玫瑰花茶感覺非常良好,茶味清香,沁人心脾,同時還有很多神奇功效,那麼大家一定想知道玫瑰花茶怎麼喝最有效果吧,下面和小編一起來看看吧~玫瑰花茶的功效與作用1、消除疲勞增強體質常喝玫瑰花茶可以...
-
煮好咖啡的七個祕訣
首先恭喜你加入自己衝煮咖啡的行列!自己煮咖啡不但比購買現成的罐裝咖啡、泡即溶咖啡更香、更濃醇,而且咖啡因只有罐裝與即溶咖啡的一半含量,不但香濃美味,而且喝得更健康的確是最明智的抉擇!以下是為大家分享的煮好咖啡的七個祕訣,供大家參考借鑑,歡迎瀏覽!祕訣一:...
-
玫瑰花茶的泡法大全
瑰花茶性質温和,能夠養顏美容,消除疲勞,癒合傷口,保護肝臟胃腸功能,長期飲用亦有助於促進新陳代謝。玫瑰花的美容養顏功效是最為出名的,那麼玫瑰花怎麼泡茶呢?大家跟着小編一起來學習一下吧!玫瑰花茶的泡法大全玫瑰美容茶沖泡方法玫瑰花8朵、檸檬幹1片、茉莉花8朵置...