散打格鬥技巧
散打基本步法 用於調整彼此間的距離,為使自己在實戰中處於有利攻防位置時的腳步移動方法,有進步、退步、跨步、閃步、墊步、霎步等。運用散打步法時應做到貼地滑行,輕靈敏捷,這樣有利於爭取時間與維持身體平衡。散打格鬥中的技巧有哪些?下面是小編整理的相關內容,歡迎閲讀參考!
散打中的時間差
散打中的時間差是指在觀察、決斷和出擊這三個過程中時間和空間之間相互交錯變化的瞬間之差。在散打中,要準確判斷和把握好時間差,否則進攻就會盲目無效。
散打中的空當
空當是在散打攻、防、對峙中出現的破綻或漏洞。
對方進攻出現空當時的應對辦法
在散打中,當發現對方進攻出現空當時,就要在對方一動的同時,我也同時發動,搶先出手。也就是在對方動而更加暴露弱點的'同時,抓住機會,擊其空當,這是利用對方的動中之機避實就虛,防中帶攻,迎擊巧取,後發先至。
對方防守出現空當時的應對辦法
當發現對方防守出現空當時,不管對方的注意力是否集中,只要你發現空當,明察到了攻擊的最佳時機,就要迅速果斷,毫不猶豫地快速出擊。
散打中的距離感
距離感是在激烈的實戰中,在攻防的範圍內,雙方對峙之間的一種直觀的距離感覺,掌握好距離感,就能達到擊中對手,卻不被對手擊中的境地。
如何提高踢腿的質量 腿法是攻防技術中的主要進攻方法之一,應勤加練習,提高踢腿的質量,以求在實戰中充分發揮腿的威力。
1.加強髖關節的靈活性和協調性,拳諺説:“拳看肩,腿看髖”,髖關節的靈活性和協調性的好壞,直接影響到踢腿的質量,這是提高踢腿質量的基礎和關鍵所在。
2.加強力量練習,特別是加強腰腿的力量,只有這樣,才能在實戰中充分發揮腿的威力,給對手以毀滅性的打擊。
3.加強踢腿速度練習,提高踢腿的頻率。由於腿部動作比較隱蔽,因此發腿時一定要突然、快速、有力,達到出其不意,一腿定音的效果。
4.加強柔韌性練習,務求踢得更高、更遠、更流暢。
出拳時起不來腿的原因
散打中出拳時起不來腿是因為:
1.出拳時重心過於向前,遏制了出腿動作。
2.拳、腿配合不協調。
3,意識不強,在實戰中缺乏拳、腿並用的意識。
4.拳、腿組合動作不熟練,沒有形成動力定型。
散打中起腿時的注意事項
眾所周知,腿比手臂粗壯,攻擊力比手臂強;腿比手臂長,擊打距離較遠;並且由於腿比手臂位置低,更便於攻擊對方下盤。同時,對於腿的攻擊,對方防守起來也比較困難,這是使用腿攻擊的優點,但由於踢腿時,要靠另一腿支撐來保持身體平衡,“起腿半邊空”,一旦被對方抓住腿,很容易摔倒在地,因此,儘管使用踢腿有很多優點,但如果時機掌握不好,或者使用不當,更容易受挫,因此在起腿時,一定要掌握好時機,突然起腿,動作要做到猛踢快收,要避實就虛,以長補短,充分發揮腿的踢擊力,以防被對方抓住。同時,起腿時儘量多使用低腿攻擊或伴隨假動作來欺騙,擾亂對方的注意力,達到起腿的目的。
散打中的力量如何運用 力量是散打的基本素質之一,拳諺雲:“一力抵十藝”,“一力降十會”,“力大勝三分”,這都説明力量在散打中的重要性。力量是任何技法有效實施的最後保證。散打中的力量主要指的是爆發力,即速度力量,那麼散打中如何運用力量,才能產生一種“出拳迅若閃電,起腿疾似穿梭” 的爆發力的呢?眾所周知,“力生於根,注於腰,達於梢”,散打中的力量都是起於腿,源於腰,以腰為軸來傳送功力,最後形成動作的爆發力。通俗地講,散打中的力量都是靠蹬腿、扭腰,最後達於梢,形成動作的爆發力。
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