肚皮舞正駱駝分解動作
肚皮舞是非常女性的舞蹈,下面是小編整理的肚皮舞正駱駝分解動作內容,希望對大家有幫助!
一、正駱駝動作分解教學:上側圓胯
動作要領:雙腳併攏,身體自然站立,手臂打開,
后角胯(翹臀)屈膝準備→胯骨向前平推→上角胯→胯骨後平推→后角胯(翹臀)。
四點慢慢連接,上身保持不動。
正駱駝的具體步驟:
1、身體挺拔站立,注意力集中在上身,手臂放於身體兩側;然後吸氣時胸部水平前推,頸肩部線條得到舒展,這稱得上是第一個波浪;
2、胸部由水平的位置往上提起,這是身體回到原位,覺得自己的身體好像是畫了一個90度的弧形,醖釀着第二個波浪
3、胸部由上往後,胸背都是挺拔的
4、呼氣含住胸壁,胸部由之前的挺變為一種含的狀態,後背微微的鼓起,這時我們的胃部腹部開始波浪形動起來,最後含着胸水平推出。
二、反駱駝動作分解教學:下側圓胯
動作要領:雙腳併攏,身體自然站立,手臂打開,
上角胯(凹肚皮)屈膝準備→胯骨前平推→下角胯→胯骨後平推→上角胯(凹肚皮)
四點慢慢連接,上身保持不動。
反駱駝的具體步驟:
1、用力的順序為:胯、小腹、上腹和胸部。方法是前提胯,小腹收緊,再稍微地含胸,接着將上腹提起,胸部抬起。
2、配合着呼吸節奏,提胯收腹時吸氣,當力量到達了胸部後就呼氣
3、動作要有感覺,這種波浪形的動作是一種延伸性,有一種力量的'傳遞
三、注意:
上側圓胯和下側圓胯在練習時可以屈膝,待動作熟練後不要屈膝,雙腿直立進行。
標準服裝
肚皮舞服裝通常由三部分組成:露臍小上裝、鑲有亮片的臀部腰帶、低腰裙或燈籠褲。另外還可以根據個人喜好配上面紗及相應的飾品,需要注意的是全身的服裝顏色一定要上下協調、有整體感。
露臍小上裝
1、可以做成印度婦女穿在紗麗裏的短袖小衫的式樣,最好是短袖或無袖,因為穿長袖跳舞太熱而且不舒服。
2、在普通文胸上繡上漂亮的彩色亮片和七彩小珠,不過一定得選擇很結實的文胸,否則跳舞時會承不住珠珠片片的重量、珠片散落一地!縫亮片和彩珠時要用尼龍線。肩帶上的亮片最好用有彈性的線縫製,這樣跳舞時可以跳得更舒展。
鑲有亮片的臀部腰帶:
起着點綴臀線、加強跳舞時的動感的作用。由結實的材料如天鵝絨製成,可以是v形、可以是波浪形,下面綴上長長的珠鏈。腰帶的位置通常是肚臍下四個指頭以下,附在低腰長裙或燈籠褲外。
低腰長裙或燈籠褲:
用輕盈透明的布料如絲綢、軟緞做成,穿上去剛好落在肚臍以下、臀部以上。裙子要長,這樣轉起來飄飄灑灑地很好看。
裙子可以做成分開的七片,或者只是前面分開,這樣既便於跳舞又顯得很性感;燈籠褲的外邊可以開叉一直到腳踝,由於外面繫有帶鏈珠的腰帶,跳舞時身體時隱時現,顯得很迷人。
面紗:
面紗使舞蹈顯得更神祕,多了幾分異國風情。面紗通常兩米長、一米半寬,用透明、輕盈的布料做成,面紗四周可以綴以亮片做點綴。
飾品:
包括戒指、手鐲、項鍊、腰鏈、腳鏈等等,總之,儘可能多的讓身體各部位掛上這些叮噹作響的飾品,會使整個人更加搖曳多姿。
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