古典舞踢腿的技術技巧
踢腿是腿功柔韌性訓練最為重要的一步,它可以鞏固壓腿、劈腿、吊腿的效果,也為實戰腿法訓練打下了堅實的基礎。
踢腿時常出現的問題有
1、重心不穩,甚至摔倒;
2、支撐腿腳跟抬起或支撐腿膝部彎曲;
3、彎腰凸背。
解決上述問題,踢腿時要注意以下幾點:
起腿要輕
腿將要踢起時,要迅速地將身體重心移到另一腿上,使將要踢起的腿部肌肉放鬆,這樣才會起腿輕,踢腿快如風。為防止摔倒,也可背靠牆或肋木練習。
踢時要快
腿由下至上快速向面部擺動,這裏有一個加速的過程。踢時髖部要後坐,腿上擺有寸勁。剛剛練習踢腿時,必須保持動作的規範性,寧可踢得剛過胸也不把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲,或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖,這些均説明腿的柔韌性訓練不到位,韌帶還沒有拉開。只要堅持壓踢結合,常練不輟,定會達到腳碰前額的。
落腿應穩
初練者往往踢起腿剛落地,就踢另一腿,從而出現出腿笨重、身體歪斜的現象。這是因為踢出的腿剛落地時,身體的重心還在原支撐腿上,腿下落時轉移重心,勢必出現上述現象。正確的做法是等腿落實後,身體重心轉換已畢再踢出另一腿。其實這樣練習也有利於實戰中連環腿法的應用。
“關於小踢腿”
因動作腿更用力了並且要求踢出的`速度,這樣支撐腿和胯的穩定也更重要了。
不是每次小踢腿都能準確地在25°上停止的,那就必須踢到什麼高度就停在什麼高度上,當次不能馬上糾正,要糾正應放在下次踢腿時糾正。切忌來回晃。
課堂上經常出現的毛病是小踢腿收回時,不是經擦地再收回,而且騰空地收回五位,這一點務必加重注意,因為騰空直接收回五位的都是勾腳的,不符合繃腳的原則。
-
古典舞技術技巧大全
1、平轉接上步掖轉(女)2、絞腿跳轉(女)3、掃堂接探海轉接跨轉(男)4、吊腰(男,)5、串翻身6、串翻身接絞腿蹦子7、串翻身接吸腿翻身8、串翻身接點步翻身()9、串翻身接跳斜探海翻身10、串翻身接大蹦子接點步翻身11、探海翻身接吸腿翻身接卧魚12、點步翻身(13、點步...
-
印度古典舞蹈的流派有哪些
印度古典舞蹈多為敍事舞蹈,宗教在其中扮演着極其重要的角色。古典舞蹈大多因宗教而生,也在世代講述着宗教和神話故事,其中最經典的演出內容包括印度兩大史詩《摩訶婆羅多》Mahabharat與《羅摩衍那》Ramayana,還有黑天Krisna的故事等。那麼印度的古典舞有哪些流派呢...
-
中國古典舞如何才能跳好
中國古典舞是最適合中國女性跳的舞蹈。那麼,如何才能跳好中國古典舞?下面跟yjbys小編一起來看看古典舞的跳舞技巧吧!中國古典舞有着極為悠久的歷史。它的淵源可以追溯到中國古代宮廷舞蹈或更為遙遠時代的民間舞蹈。至周代開始,到漢、兩晉乃至唐代五代宮廷設立專門...
-
中國古典舞中“擰”的學習
擰作為中國古典舞動作的基本訓練元素,它是指下肢固定,上身向左或右作水平旋扭動作。下面YJBYS小編為大家搜索整理了關於中國古典舞中擰的學習,歡迎閲讀欣賞,希望您喜歡!想了解更多相關信息請持續關注我們應屆畢業生培訓網!在人體解剖學中,擰是由腹部的腹外斜肌與腹...