拉丁舞者旋轉時又快又穩的技巧
拉丁舞的旋轉,要用巧勁,不能使用蠻力,而且需要身體各部位很好的協調,才能將旋轉完成的一氣呵成。那麼拉丁舞到底怎樣做到旋轉時又快又穩,下面一起來看看技巧吧!
1、在旋轉時,你的步子不要大,步子大了要影響速度的。
2、眼睛盯住前方的一個目標,留住頭讓身體先轉,頭部在身體基本上全部轉完後再瞬間轉頭部。
3、兩腿要直立不能彎曲,而且是向上通過身體往上拉伸的。
4、椎骨一定要與地面垂直,絕不能彎曲。
5、要用兩隻腳掌旋轉,絕不能用腳跟。
6、旋轉360度後,立刻把腳打開,重心保持在兩腳之間。
一開始先練一圈,熟練以後再二圈、三圈、四圈的練習,相信你會成功的。
1、旋轉是是上半身與下半身的擰轉
胯部以上為上身,胯部以下為下身,上身與下身進行相反方向的擰動,從而產生反作用力。做這一點的時候身體必需保持垂直狀態。
2、上身先行
旋轉過程中,上身先向要旋轉的方向運動,產生一定的慣性。旋轉中,上身與下身保持住擰轉,並且隨着上身的'旋轉加大身體的反作用力。
3、主力腿發力
做完前兩點,身體準備好後,主力腿用力向下踩住地板發力,同時將身體重心放在主力腿腳掌,主力腿膝蓋指向從原來的方向旋轉到要停住的方向。
4,動力腿配合
動力腿與主力腿內側要有夾緊的力量,在主力腿旋轉的同時動力腿也要跟隨,向相同方向發力。
5、最後將身體擰轉的力量與腿部的轉動相配合。
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