拉丁舞基本舞步方法彙總
倫巴起源於古巴,是一種一向為人們所喜歡的舞步,享有“拉丁舞之靈魂”的美譽。那麼倫巴拉丁舞的基本舞步是什麼?下面一起來看看吧!
倫巴的音樂節拍是4/4拍,重音在第一和第三拍。倫巴的基本舞步是合着音樂節拍,由快、快、慢的動作所合成的。兩個快步是橫步,跟着是一個慢步,就完成一個步法。而倫巴的每個舞步有兩個動作,一個是邁步,另一個是重心的移動;一隻腳踏在地上,重心保持在另一隻腳,在跨步時逐漸改變重心。
倫巴的基本舞步
矩形步
男子舞步
左腳向左側跨,膝部彎曲,重心在右腳 ——快
將重心改換到左腳,右腳*左腳,右膝彎曲 ——快
將重心改換到右腳,左腳向前伸,膝部彎曲 ——慢
將重心改換到左腳,右腳向右邊跨,膝部彎曲——快
將重心改換到右腳,左腳*右腳,左膝彎曲 ——快
將重心改換到左腳,右腳向後放,膝部彎曲 ——慢
女子舞步
右腳向右側跨,膝部彎曲,重心在左腳 ——快
將重心改換到右腳,左腳*右腳,左膝彎曲 ——快
將重心改換到左腳,右腳向後放,膝部彎曲 ——慢
將重心改換到右腳,左腳向左側跨,膝部彎曲——快
將重心改換到左腳,右腳*左腳,右膝彎曲 ——快
將重心改換到右腳,左腳向前伸 ——慢
左轉身
男子舞步
重心在右腳,左腳向左側放,膝部彎曲——快
將重心改換到左腳,右腳*左腳,右膝彎曲 ——快
將重心改換到右腳,同時向左轉身,左腳向前伸,膝部彎曲 ——慢
繼續轉身,將重心改換到左腳,右腳向右側放,膝部彎曲——快
將重心改換到左腳,同時向左轉身,右腳向後伸,膝部彎曲 ——慢
女子舞步
右腳向右側跨,膝部彎曲,重心在左腳 ——快
將重心改換到右腳,左腳*右腳,左膝彎曲 ——快
將重心改換到左腳,同時向左轉身,右腳向後伸,膝部彎曲 ——慢
繼續轉身,將重心改換到右腳,左腳向左側跨,膝部彎曲——快
將重心改換到左腳,右腳*左腳,右膝彎曲 ——快
將重心改換到右腳,同時向左轉身,左腳向前伸,膝部彎曲 ——慢
右向下轉身
男子舞步
依照快、快、慢的韻律,走完倫巴的矩形步,將女伴的右臂舉起,慢步退後,以便女伴向下轉身
繼續跳倫巴舞的另一矩形步,用右手推女伴身體的左邊,使她在她的右臂下轉身,男子在慢步後退時,恢復合對位置。
女子舞步
依照快、快、慢的韻律,走完倫巴的矩形步,舉起右臂,準備在慢步向前跨走時向下轉身
在右手臂下面轉身時,就要向右繞圓圈。開始時用右腳,依照快、快、慢的韻律,向前走三步,在男伴前面轉身,繼續以半矩形步前進,站成合對位置
古巴式走步
男子舞步
站在合對位置,雙腳*攏,身體重心在右腳
向左邊繞,用左腳開始,依照快、快、慢的韻律(古巴式走步),朝着舞程線,用基本舞步,後退六步
女子舞步
站在合對位置,雙腳*攏,身體重心在左腳
向右邊繞,用右腳開始,依照快、快、慢的'韻律(古巴式走步),朝着舞程線,用基本舞步,前進六步
男子舞步
站在合對位置,雙腳*攏,身體重心在右腳
向左邊繞,用左腳開始,依照快、快、慢的韻律(古巴式走步),朝着舞程線,用基本舞步,前進六步
女子舞步
站在合對位置,雙腳*攏,身體重心在左腳
向左邊繞,用右腳開始,依照快、快、慢的韻律(古巴式走步),朝着舞程線,用基本舞步,後退六步
開擴脱步
男子舞步
左腳向左胯 ——快
右腳*左腳 ——快
將女伴推開,左腳向前跨,人向右邊站,現在已站在同向位的位置,用倫巴舞的握手式,伸出左臂,彎着右臂肘 ——慢
現在,在逐漸地將女伴拉向自己這一邊時,就要循着圓圈向右退後了(雙肩不要歪斜)。依照快、快、慢的韻律(古巴式走步)後退幾步,直到使女伴站在合對位置為止
女子舞步
右腳向右胯 ——快
左腳*右腳 ——快
右腳向後退,離開男伴,向左邊站開,現在站在同向位的位置,右手在男伴的左手中,彎着左臂 ——慢
男子將女伴拉向面前時,向右走成圓形(雙肩不要歪斜)。左腳開始,依照快、快、慢的韻律(古巴式走步),向前走幾步,直到站成合對位置。
古巴式脱步
古巴式脱步是一種過渡的步法,是用來改變方向的,共有兩個快步和一個慢步。在由前進的方向變為後退的方向時,男步是前進兩步,後退一步,前進一步,用右腳開始。
前進、後
退脱步
男子舞步
左腳向前跨,膝部彎曲 ——快
將重心換到左腳,右腳彎曲 ——快
將重心換到右腳,左腳*右腳,左膝彎曲 ——快
將重心換到左腳,右腳向後退,膝部彎曲 ——快
將重心換到右腳,左膝彎曲 ——快
將重心換到左腳,右腳*左腳,右膝彎曲 ——慢
女子舞步
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