練習拉丁舞的三元素的目的及技巧
以下便是跳好拉丁舞中最難掌握的三要素:
一,轉動;目的是解放中段
練習時保持拉丁站姿;挺胸立背,收腹立腰,收肛提臀,沉肩,力於頂沉於氣,足跟併攏,腳尖打開15公分。腳跟用力踩地,五個腳趾抓住地板用力下壓,此時重心在腳心。膝蓋超直,臀部向前推使腹股溝韌帶拉長。向下踩的力延伸到肋骨,身體最大限度垂直地面。然後將胯向左後和右後轉動。
注意;轉動時雙足力不要到外緣,重心在腳心,應感到腳心有支點。雙腳不能在地板上左右滾動,肩要穩住不能動,主要是加強肋與跨向相反方向轉動,充分解放中段。
二,律動;解決跳拉丁舞的風格
在轉動的基礎上做律動。律動是拉丁舞的精髓,是拉丁舞風格的濃縮。做律動時,重心足用力踏下,腳跟用力踩地使膝部超伸,將胯通過腹股溝向左和向右壓轉。把一個律動分成四個1/4拍,第一個1/4拍是上拉下壓外,其餘三個1/4拍全是把腳下力拉到肋骨。
注意:不論轉胯還是壓胯,身體力不能放腳外緣。不論是左膝彎曲還是右膝彎曲,彎曲腿的腳跟不能抬起。
三,移動;解決主力腿跳舞的'方法;
此動作是在轉動、律動的基礎上解決用主力腿跳舞的方法---即運動原理。與芭蕾舞相通。也就是説跳舞跳的是主力腿而表現在動力腿的運動方法。有不少拉丁舞選手,不會用主力腿跳舞,而是用動力腿走舞,這樣就無法跳出爆發力,因為力是從主力腿上來,而不是從動力腿上來。好的選手在練好基本功的基礎上,身體動作要醖涵三個要素;靈魂,性感和平衡。
-
跳拉丁舞的六大竅門
拉丁舞很性感,很熱情,讓很多人都有學習的慾望。但是真正接觸拉丁舞以後,我們發現看似簡單的拉丁舞其實很不容易跳,覺得學起來十分困難,下面YJBYS小編為大家整理了一些學習拉丁舞的小竅門,希望對大家有幫助。拉丁舞可以塑造漂亮的腿形,所以很多人都投入到學習跳拉丁舞...
-
跳拉丁舞的動作技巧
拉丁舞主要是腰部、胯部、腿部動作比較多。小編整理了跳拉丁舞的動作技巧,歡迎欣賞與借鑑。一、縱向牽引技巧。亦謂體態要求,即全身鬆弛狀態下尋找一種頭頂天花板的挺拔感覺;一種沿腰椎、頸椎直達頭頂的縱向牽引效應,收腹展胸,背部平整,腰胯上拉,肩部下沉,膝蓋向內,垂直...
-
拉丁舞桑巴基本步教學
桑巴舞是拉丁舞中非常有代表性的一個舞種,它風格鮮明、節奏豐富多變,不僅能讓舞者暢快淋漓地表現它的火辣與激情,更讓欣賞者也感受桑巴舞無盡的熱情和魅力。當然,這些都要建立在熟練地掌握複雜的基本技術上。下面是小編為大家整理的拉丁舞桑巴基本步教學,供大家參考...
-
拉丁舞教學中最基本的腿部要求
跳拉丁舞要求腳下要有力量,猶如鐵板釘釘,但又不能僵硬,所以,這個度尤其要把握好,我們怎樣才能做到腳步輕盈而腳底又有力量呢?從這個方面我談一談拉丁舞教學中最基本的腿部要求。學習拉丁舞首先我們要明白“主力腿/腳”和“動力腿/腳”的概念,簡單地説“主力腿/腳...