糯米文學吧普拉提
熱門的舞蹈頻道里的普拉提精選專欄是普拉提內容的集合地，這裏為大家整合了最新的普拉提知識，最全的普拉提內容，最優的普拉提模板，需要普拉提的你來這裏就對了。
-
![普拉提練習的五大原則]( "普拉提練習的五大原則")
普拉提練習的五大原則
普拉提的練習有什麼需要注意的小細節呢?做普拉提除了姿勢的正確性還需要注意什麼呢?下面YJBYS小編為大家搜索整理了關於普拉提練習的五大原則，歡迎參考閲讀，希望您喜歡!想了解更多相關信息請持續關注我們應屆畢業生培訓...
-
![普拉提練習者需要思考的問題]( "普拉提練習者需要思考的問題")
普拉提練習者需要思考的問題
大家知道普拉提是一項非常棒的健身運動項目，那麼在進行普拉提練習時，要考慮哪些什麼呢?1.普拉提練習是按照一定的順序來編排的，通常這在經典的練習課程中可見，然而，一旦穩定的基礎被建立，其就可被應用於特定的方向或模式，來...
-
![如何正確認識普拉提]( "如何正確認識普拉提")
如何正確認識普拉提
普拉提(Pilates)是由德國的約瑟夫?普拉提於1926年創立並推廣的一種運動健身體系。一種靜力性的健身運動。西方人一向注重身體肌肉和生理機能的訓練，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的訓練，而東方人着重呼吸和心靈集中的訓...
-
![普拉提的原則及常見動作]( "普拉提的原則及常見動作")
普拉提的原則及常見動作
廣義的普拉提運動概念：普拉提首先是一種運動。它主要是鍛鍊人體深層的小肌肉，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活動能力、強調對核心肌羣的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的...
-
![普拉提有什麼好處]( "普拉提有什麼好處")
普拉提有什麼好處
近幾年，一項很時髦的運動走進了我們的生活，這項運動就是普拉提。普安提不像快跑那樣激烈，是一項依靠靜力的健身運動，其動作優美平緩，既能向瑜伽一樣增強身體的柔韌性，又能強健肌肉，針對性地鍛鍊人身體的各個部分。是一種融合...
-
![普拉提運動主要功效和特點]( "普拉提運動主要功效和特點")
普拉提運動主要功效和特點
普拉提可以糾正身姿，讓身體呈現出苗條的線條，但是普拉提是什麼人羣所適合的呢?小編今天就來為大家介紹一下普拉提的功效和注意事項，讓大家都進一步的瞭解普拉提，從而更好的運用普拉提這項運動來幫助到自己!主要功效普拉提...
-
![普拉提和瑜伽有什麼區別]( "普拉提和瑜伽有什麼區別")
普拉提和瑜伽有什麼區別
英文的Pilates(/PilatesMethod)，即普拉提(或稱普拉提技術)。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertusPilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創的這一套獨特訓練動作、運動的技...
-
![介紹燃脂普拉提步驟]( "介紹燃脂普拉提步驟")
介紹燃脂普拉提步驟
1、游泳俯卧在地，額頭往下，僅胃部到恥骨部分接觸地面，大腿內測僅僅靠攏，兩隻手臂往前伸，手掌向下，兩腿也伸直，腳掌向上(圖A)。正常吸氣和呼氣，同時抬起右臂和左腿(圖B)，然後切換到左臂和右腿(圖C)，像游泳一樣，慢慢從1數到10。重...
-
![普拉提鍛鍊對大學生身心健康的影響]( "普拉提鍛鍊對大學生身心健康的影響")
普拉提鍛鍊對大學生身心健康的影響
摘要：作為一種舒緩身體肌肉和提高人體軀幹控制能力的活動，普拉提沒有那些競技活動的激烈性特徵，它還可以達到對身體進行塑形及健身的目的，因此，普拉提鍛鍊很受大學生的歡迎。本文探討了普拉提鍛鍊的意義，並對普拉提鍛鍊的作...
-
![普拉提與瑜伽的區別]( "普拉提與瑜伽的區別")
普拉提與瑜伽的區別
你知道普拉提與瑜伽的區別?普拉提是上世紀20年代由約瑟夫·普拉提發明問世的。它結合了瑜伽、太極拳、芭蕾舞形體的一些理念，也更加多元化。普拉提與瑜伽的區別從表面來看，普拉提的招式與瑜伽有很多相似之處，如普拉提的...
-
![普拉提練習的動作講解]( "普拉提練習的動作講解")
普拉提練習的動作講解
普拉提是一種比較安全的鍛鍊方式，下面是YJBYS小編為大家搜索整理了關於普拉提練習的動作講解，歡迎閲讀參考，希望對大家有所幫助。想了解更多相關信息請持續關注我們應屆畢業生培訓網!一百次呼吸仰面躺在牀上，雙手自然放在...
-
![普拉提7個動作練習，助你瘦身減肥]( "普拉提7個動作練習，助你瘦身減肥")
普拉提7個動作練習，助你瘦身減肥
如今越來越多的'人喜歡練習普拉提，下面YJBYS小編為大家搜索整理了關於普拉提7個動作練習，助你瘦身減肥，歡迎參考閲讀，希望您喜歡!想了解更多相關信息請持續關注我們應屆畢業生培訓網!普拉提是一種運動。它主要是鍛鍊人體...
-
![普拉提的要素是什麼-普拉提基本要素]( "普拉提的要素是什麼-普拉提基本要素")
普拉提的要素是什麼-普拉提基本要素
專注、控制、重心、呼吸、流暢、準確、放鬆、持久，這16個字是做好普拉提的基本要素。下面，小編為大家詳細地講講普拉提基本要素，希望對大家有所幫助!重心利用自身的重力帶來的阻力，達到鍛鍊肌肉的效果。呼吸注意呼吸的深...
-
![普拉提運動基本動作]( "普拉提運動基本動作")
普拉提運動基本動作
普拉提是一種健身運動，是由JosephPilates早在二十世紀初建立和發展的一套運動體系。據統計，每年有上千萬愛好者定期開展普拉提鍛鍊。特別是在西方國家，如加拿大、美國和英國，其中有超過14000的普拉提授權講師。有大量事實...
-
![普拉提練習時的注意事項]( "普拉提練習時的注意事項")
普拉提練習時的注意事項
普拉提還有注意事項?很多朋友不相信，其實每項運動都有它注意的地方，下面就和yjbys小編一起來看看在練習普拉提的時候要注意哪些方面!1、練習時，最好穿寬鬆舒適的衣服，脱掉鞋襪，因為練習動作基本是在墊上完成的。2、注意呼...
-
![普拉提和瑜伽的聯繫與區別]( "普拉提和瑜伽的聯繫與區別")
普拉提和瑜伽的聯繫與區別
瑜伽作為現在比較常見的一種健身方式已經被大眾所熟知，而普拉提似乎還是比較新鮮的一種運動，普拉提通過體式的鍛鍊達到核心的增強，加強身體的控制能力，在各大健身場所也非常受歡迎，那麼普拉提和瑜伽一樣嗎?有哪些共同點和...
-
![拉丁舞的扭胯要領有哪些]( "拉丁舞的扭胯要領有哪些")
拉丁舞的扭胯要領有哪些
胯部動作是拉丁舞的標誌性動作之一，除了鬥牛舞，其他四個舞種都有胯部動作，它將女性大柔媚表現到了極至，很難想象，沒有胯部動作的拉丁舞，將會是什麼樣子。下面是YJBYS小編為大家搜索整理的拉丁舞的扭胯要領，希望你喜歡。拉丁...
-
![跳拉丁舞的好處有哪些]( "跳拉丁舞的好處有哪些")
跳拉丁舞的好處有哪些
無論是從生理、心理或社交的觀點耒看，跳拉丁舞是一項高帶氧的最佳運動之一。它不單有趣、自由，最大的好處是它總是與別人一起完成。下面是YJBYS小編為大家搜索整理的關於學習拉丁舞的好處，希望你喜歡。對身體的益處心血...
-
![10分鐘普拉提瘦身操動作]( "10分鐘普拉提瘦身操動作")
10分鐘普拉提瘦身操動作
在進行普拉提練習時需要注意以下事項：1.練習時，最好穿寬鬆舒適的衣服，脱掉鞋襪，因為練習動作基本是在墊上完成的。2.注意呼吸的深度，呼吸速度不宜太快，與動作保持基本一致，切勿憋氣訓練。運動時呼氣，靜止時吸氣，有助於緩解因肌...
-
![普拉提保護頸椎的動作]( "普拉提保護頸椎的動作")
普拉提保護頸椎的動作
很多白領一族每天上班都會對着電腦，時間長了，頸椎多半會有一些問題，下面yjby小編介紹幾個簡單的普拉提小動作，每天騰出一點時間，保護你的頸椎和腰椎吧!運動方法：身體站立，雙腳與肩同寬，一手貼近褲縫，另一手放於頭部一側，手部微...
-
![普拉提是什麼怎麼練]( "普拉提是什麼怎麼練")
普拉提是什麼怎麼練
【導讀】很多MM比較熟悉瑜伽運動，對普拉提卻並不是很帶感，殊不知，普拉提對MM們減肥和健身也很有幫助呢！普拉提可以鍛鍊人體深層的小肌肉，幫助提高MM們的肢體活動能力，並且加強腦部對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配。由...
-
![普拉提減肥教程2017最新]( "普拉提減肥教程2017最新")
普拉提減肥教程2017最新
普拉提是一項很時尚的運動，但是並非人人適合，運動前最好先諮詢醫生的建議。為幫助大家學習普拉提，yjbys小編為大家分享普拉提減肥視頻教程如下：什麼是普拉提?普拉提是迄今為止被運動學家所推崇的最好的、能安全健康鍛鍊核...
-
![孕婦可以做普拉提嗎]( "孕婦可以做普拉提嗎")
孕婦可以做普拉提嗎
如今，不只是上班族，就連很多孕媽們也很熱衷於普拉提。可是，孕媽們畢竟肚子裏懷着一個小寶寶，她們真的可以做普拉提嗎?yjbys小編告訴你孕婦可不可以做普拉提~孕婦是可以做普拉提的。但是必須要注意的是，孕婦如果要進行普拉...
-
![普拉提練習有哪些注意事項]( "普拉提練習有哪些注意事項")
普拉提練習有哪些注意事項
普拉提是一項舒緩全身肌肉，提高人體軀幹控制能力的全身協調運動。練習普拉提時需要注意哪些問題呢?下面YJBYS小編為大家搜索整理了關於練習普拉提的注意事項，歡迎參考閲讀，希望對您有所幫助!想了解更多相關信息請持續關...
-
![普拉提有什麼原則-關於普拉提的六大原則]( "普拉提有什麼原則-關於普拉提的六大原則")
普拉提有什麼原則-關於普拉提的六大原則
普拉提首先是一種運動。它主要是鍛鍊人體深層的小肌肉，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活動能力、強調對核心肌羣的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合...
