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普拉提

熱門的舞蹈頻道里的普拉提精選專欄是普拉提內容的集合地,這裏為大家整合了最新的普拉提知識,最全的普拉提內容,最優的普拉提模板,需要普拉提的你來這裏就對了。

  • 普拉提和瑜伽的聯繫與區別

    普拉提和瑜伽的聯繫與區別

    瑜伽作為現在比較常見的一種健身方式已經被大眾所熟知,而普拉提似乎還是比較新鮮的一種運動,普拉提通過體式的鍛鍊達到核心的增強,加強身體的控制能力,在各大健身場所也非常受歡迎,那麼普拉提和瑜伽一樣嗎?有哪些共同點和...

  • 普拉提的十大基本功訓練

    普拉提的十大基本功訓練

    普拉提是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertusPilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。下面YJBYS小編搜索整理的關於普拉提的十大基本功訓練,希望對大家有所幫助!想了解更多相關信息請持續關...

  • 練習普拉提需要注意什麼

    練習普拉提需要注意什麼

    普拉提是現在很流行的健身運動,普拉提運動要求運動者的動作一定要準確,所以在練習普拉提時要特別注意以下幾個方面:正確的姿勢:正確的姿勢是保持腹部和背部集中適當的力量,讓肌肉能夠支持脊椎。當你正確地挺起腹部和背部...

  • 普拉提運動基本動作

    普拉提運動基本動作

    普拉提是一種健身運動,是由JosephPilates早在二十世紀初建立和發展的一套運動體系。據統計,每年有上千萬愛好者定期開展普拉提鍛鍊。特別是在西方國家,如加拿大、美國和英國,其中有超過14000的普拉提授權講師。有大量事實...

  • 10分鐘普拉提瘦身操動作

    10分鐘普拉提瘦身操動作

    在進行普拉提練習時需要注意以下事項:1.練習時,最好穿寬鬆舒適的衣服,脱掉鞋襪,因為練習動作基本是在墊上完成的。2.注意呼吸的深度,呼吸速度不宜太快,與動作保持基本一致,切勿憋氣訓練。運動時呼氣,靜止時吸氣,有助於緩解因肌...

  • 普拉提的常見種類-普拉提的常見動作

    普拉提的常見種類-普拉提的常見動作

    普拉提是目前最流行、最時尚的健身項目之一,在各大健身中心,你都可以感受到如火如荼的普拉提氛圍。它今天的繁盛或許應該感謝它的創始人—JosephPilates,普拉提的名字正是來自於他。普拉提的常見種類第一種:直立普拉提顧...

  • 普拉提美腿瘦身的六大招

    普拉提美腿瘦身的六大招

    普拉提現在很瘦到女性們的熱愛,通過練習普拉提,可以塑造優美的身形,現在就來看看普拉提哪些動作可以塑造腿型吧!想了解更多相關信息請持續關注我們應屆畢業生培訓網!1、美人魚此動作是十分好的塑形和美姿的.鍛鍊方式。A...

  • 瑜伽與普拉提的區別

    瑜伽與普拉提的區別

    很多人都搞不明白到底什麼是瑜伽,什麼是普拉提,它們的區別和聯繫是什麼,自己適合練習哪種。下面就來比較一下它們的異同,教你區別瑜伽和普拉提,以求給到你合理的引導。起源不同:瑜伽(YOGA)起源於古代印度,體位法中有很多姿勢...

  • 普拉提運動技巧的6個原則

    普拉提運動技巧的6個原則

    普拉提運動能夠塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲線,在美化形體的同時加強肌體器官的功能,增強控制、柔韌和協調能力。下面YJBYS小編搜索整理的關於普拉提運動技巧的6個原則,希望對大家有所幫助!想了解更多相關信息請持續關...

  • 普拉提3招快速翹臀塑美腿

    普拉提3招快速翹臀塑美腿

    一提起普拉提大家可能馬上會想起它那神奇的塑身保健功效,和到處所充滿的時尚氣息。下面是YJBYS小編為大家搜索整理的一套普拉提,助您快速提臀塑美腿,希望你喜歡。功效:1.美腿翹臀這套普拉提的核心功效是緊實腿部和臀部的...

  • 普拉提運動的功效和特點

    普拉提運動的功效和特點

    普拉提可以糾正身姿,讓身體呈現出苗條的線條,但是普拉提是什麼人羣所適合的呢?有什麼功效呢?又有哪些注意事項呢,下面小編就為大家介紹一番。普拉提主要功效普拉提訓練法是由德國人約瑟夫·普拉提創立的,這種新穎的...

  • 練習普拉提的五大方法,助你快速瘦腿

    練習普拉提的五大方法,助你快速瘦腿

    天氣暖了,短裙,緊身褲讓你蠢蠢欲動嗎,堅持1個月的普拉提瘦腿運動,一定會給你個人大的驚喜。下面YJBYS小編為大家搜索整理了關於練習普拉提的五大方法,助你快速瘦腿,歡迎參考閲讀,希望你喜歡!想了解更多相關信息請持續關注我...

  • 普拉提的基本動作有哪些

    普拉提的基本動作有哪些

    對於一些剛接觸普拉提的朋友,很多方面都不是太清楚,小編就從基本的動作説起,為大家一一講解普拉提,看看普拉提到底應該如何去做。普拉提基本動作動作1:背躺在地板上,脖子放鬆,保持脊椎的自然彎曲,吸氣5拍。慢慢吐氣5拍,同時收...

  • 普拉提運動的注意事項有哪些

    普拉提運動的注意事項有哪些

    做菩拉提的動作一定要準確,那麼,需要注意那些問題呢?下面YJBYS小編為大家搜索整理了相關內容,喜歡的就趕緊收藏起來吧!正確的姿勢:正確的姿勢是保持腹部和背部集中適當的力量,讓肌肉能夠支持脊椎。有力的腹部肌肉形成支持...

  • 普拉提的8個須知原則

    普拉提的8個須知原則

    普拉提運動能夠塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲線,在美化形體的同時加強肌體器官的功能,增強控制、柔韌和協調能力。下面是YJBYS小編為大家搜索整理的在練習普拉提時的幾個關鍵點,歡迎參考閲讀,希望你喜歡。1.專注。訓練時...

  • 普拉提的基本功訓練

    普拉提的基本功訓練

    ★橫向呼吸法LateralBreathing做Pilates運用橫向呼吸法,能促成正確的動作模式,同時讓你肺部吸納最大量的氧氣。吸氣時,胸腔骨的下部向橫擴張,呼氣時則下陷,這樣呼吸,能協助你運動時同時保持腹部一直收縮內曲。坐或站直。置...

  • 如何平衡控制普拉提

    如何平衡控制普拉提

    當今在各大健身中心,你都可以感受到如火如荼的普拉提氛圍,普拉提是目前最流行、最時尚的健身項目之一。下面是YJBYS小編為大家搜索整理了關於如何平衡控制普拉提,歡迎閲讀參考,希望對大家有所幫助。想了解更多相關信息請...

  • 辦公室OL練習普拉提要點

    辦公室OL練習普拉提要點

    誰需要普拉提?缺少運動的上班族,常年坐辦公室使肌肉失去力量,容易腰痠背痛,久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助於重新伸展繃緊的肌肉,好似做深層按摩,同時練習肌肉耐力,令身體壓力再平均分佈。普提提的特點是什麼?普拉提...

  • 普拉提的主要功效和特點

    普拉提的主要功效和特點

    普拉提可以糾正身姿,讓身體呈現出苗條的線條,但是普拉提是什麼人羣所適合的呢?有什麼功效呢?又有哪些注意事項呢,下面小編就為大家介紹一番。主要功效普拉提訓練法是由德國人約瑟夫·普拉提創立的,這種新穎的健身方...

  • 最潮普拉提,不練你就OUT了

    最潮普拉提,不練你就OUT了

    健身運動、瑜伽早已是大大小小健身俱樂部最風靡火爆的項目,而如今又有一項運動在廣州颳起不小的旋風,那就是普拉提。在此之前,普拉提很早就席捲了美國好萊塢,很多大牌明星都對它趨之若鶩。而且,與瑜伽不同,普拉提還具備運動...

  • 總結自己練習普拉提瑜伽的好處

    總結自己練習普拉提瑜伽的好處

    普拉提起源於德國,結合東西方文化,是一種兼顧心理和生理的運動,最初只用於舞蹈隊員的肌肉拉傷和一些醫療機構的康復訓練,現在許多健身房都開設了普拉提課程,普拉提逐漸成為人們常常健身的一項運動。下面小編來為您具體介紹...

  • 普拉提的作用

    普拉提的作用

    練普拉提對身體有什麼好處?下面一起來看看吧!讓肌肉線條伸展在健身房練別的運動,主要的功能可能是鍛鍊心肺,普拉提直接拉伸你的肌肉,所以運動時會讓你覺得彆扭、不舒服。你想向左它偏向右,你想向上它偏向下,你想吸氣它偏呼...

  • 拉丁舞的扭胯要領有哪些

    拉丁舞的扭胯要領有哪些

    胯部動作是拉丁舞的標誌性動作之一,除了鬥牛舞,其他四個舞種都有胯部動作,它將女性大柔媚表現到了極至,很難想象,沒有胯部動作的拉丁舞,將會是什麼樣子。下面是YJBYS小編為大家搜索整理的拉丁舞的扭胯要領,希望你喜歡。拉丁...

  • 收腹普拉提養出纖腰

    收腹普拉提養出纖腰

    肚子贅肉多的人,無論站着還是坐着,肚子都會凸出來。怎樣減肚子上的贅肉呢?居家減肚子贅肉的最快方法是做收腹普拉提,一起學習下面這4式簡單的'普拉提,輕輕鬆鬆和肚子上的肥肉説拜拜。收腹普拉提一:1、身體仰卧於地面上,雙...

  • 普拉提練習的重點

    普拉提練習的重點

    下面是YJBYS小編為大家搜索整理的關於普拉提練習的重點,歡迎大家參考閲讀,希望對你有所幫助!普拉提(Pilates)把東方的柔韌和西方的剛毅二者之長合二為一,它的動作緩慢和清楚,而每個姿勢都必須和呼吸相協調,所以Pilates適合...