中國舞軟翻有何技巧
舞蹈對兒童的身體素質、情感、審美、注意力等方面有着十分重要的.意義,明顯促進兒童身心的健康成長。那麼大家知道中國舞軟翻有何技巧呢?下面一起來看看!
1.後橋
後橋的類型:單腿後橋、連續單腿後橋、雙腿後橋、原地倒腿後橋
活動動作:甩腰、踢前腿、沖天炮、背肌
單腿後橋訓練步驟:
步驟一:左腳在前點地準備,腳下踩穩,手正上位。
步驟二:雙手夾頭率先向後抬起,頸、肩、胸、腰依次向後下抬。
步驟三:仰頭看腳的方向,手撐地時上踢左腳,右腳隨後蹬地。
步驟四:過程中始終保持抬頭立腰,左右腿經前後分腿過門。
步驟五:左右腿依次落地,經推手頂肩起身,回準備動作。
2.前橋
前橋的類型:雙腿前橋、單腿前橋、連續前橋、原地倒腿前橋、趨步前橋、魚躍前橋
活動動作:下腰、倒立、腹肌、豎叉
單腿前橋訓練步驟:
步驟一:面向前方,手正上位,左腳向前出腳,腳尖點地。
步驟二:左腳抬起向前上步,蹬、擺腿成前後分腿頂。
步驟三:直膝、繃腳、頂肩、立腰。
步驟四:右腿腳尖先落地,左腿控制在前上方伸。
步驟五:重心繼續前移,胸腰成軟踹起身,左腳隨後落地。
3.後搶臉
活動動作:大腰、倒立、後腿、團身
訓練步驟
步驟一:熟練掌握下腰的基本動作。
步驟二:下腰完成時頭向左歪,以右臉貼地,手臂撐地。
步驟三:經肩部向後滾動,依次胸、腰、腹、髖、大腿、小腿着地。
步驟四:翻頂過程中,要求直膝、繃腳、並腿。
步驟五:以小腹着地,上身與雙腿向後抬起,手臂向前撐地結束。
4.前搶臉
活動動作:胸腰、跪腰、波浪腰、推小車
訓練步驟
步驟一:雙跪立,雙膝八字微開,上身直立,自然手位。
步驟二:身體向後借勁,大腿、胯關節、腹部、前腰依次向前滾動。
步驟三:雙手曲臂於肋骨兩側,一經過渡到胸着地時,手掌順勢撐地。
步驟四:翻滾時,頭向左歪,以右臉貼地。
步驟五:至塌腰頂時,手推地,挑腰,腳尖繃直往裏掖落。
步驟六:腳着地,同時跨、腰、胸上挑,手臂夾頭起,完成動作。
-
為什麼要進行中國舞考級
中國舞作為我國舞蹈藝術中的一個類別,是在民族民間傳統舞蹈的基礎上,經過歷代專業工作者提煉、整理、加工、創造,並經過較長期藝術實踐的檢驗流傳下來的具有一定典範意義的古典風格的特色舞蹈。小孩子為什麼要進行中國舞考級?下面YJBYS小編為大家搜索整理了相關的...
-
女性學習鋼管舞的幾大優勢
鋼管舞,是指利用鋼管為道具,進行攀爬、旋轉、倒立等動作來完成有序舞蹈動作的道具性舞蹈。其着裝、動作決定了鋼管舞具備性感表演性以及娛樂健身價值。1、可以減肥健身塑身腹肌:鋼管舞也會練到腹肌和臀部肌肉,比如在你圍着鋼管迴旋身體時,必須收緊腹部肌肉才能完成...
-
中國舞之韻
舞蹈作為一種文化的表現形式,其歷史發展和社會發展有着深厚的淵源關係,歷史發展的社會形態意識從一定程度上決定着我國舞蹈文化的發展狀況和舞蹈藝術的形態。中國舞的特色是典雅高貴,而中國舞蹈基本動作最重要的是講究"手、眼、身、步、法",追溯中國舞的起源,...
-
少兒中國舞基本功教學
兒童學舞蹈有很多的好處,不僅可以塑造形體美,讓自身的動作更協調,還可以鍛鍊毅力,提高自身的身體素質,培養自信心,培養孩子的想像力等。下面是yjbys小編為您收集整理的少兒中國舞基本功教學,喜歡的可以看看,希望對你有幫助!拓展閲讀:我國的兒童舞蹈孕育於中華民族文化藝...