怎樣維護心理健康

在生活中，我們經常會因為一些事情而產生負面的情緒，從而影響到我們的生活，影響我們的心理健康，壓力也越來越大。那麼怎樣維護心理健康呢，一起來學習學習!

　　一.舒緩壓力

壓力伴我們走過生命的長河，帶來生命的無窮動力，從出生到老死都有壓力，只是壓力的內容和形式不同。佛説，生、老、病、死、苦，苦也就是壓力。我們每天都要經歷很多事情，開心的，不開心的，都在心裏安家落户。心裏的事情一多，就會變得雜亂無序，然後心也跟着亂起來。把一些無謂的痛苦扔掉，快樂就有了更多更大的空間。緊緊抓住不快樂的理由，無視快樂的理由，就是你總是覺得難受的原因了。在物慾橫流的社會，保持一顆平常心，仁愛之心，寬厚之心，相信會很好的排解壓力。釋放出你的壓力

　　二、消除煩惱

煩惱包括生氣、憂慮、哀傷、焦慮、憤怒、恐懼、牽掛、仇恨、嫉妒等種種負面情緒;煩惱出現時，象看戲一樣，煩惱是演員，而你是觀眾;不要干預煩惱，你只是觀眾;嘗試讓自己保持觀眾的角色;學會平靜地接受現實，學會對自己説聲順其自然，學會坦然地面對厄運，學會積極地看待人生，學會凡事都往好處想。這樣，陽光就會流進心裏來，驅走恐懼，驅走黑暗，驅走所有的陰霾。快樂其實很簡單，不要自己不快樂就可以了。

　　三、合理定位人生

不是每個人都可以成為偉人，但每個人都可以成為內心強大的人。相信自己，找準自己的位置，你同樣可以擁有一個有價值的人生。人生天地間,忽如遠行客。今年花落顏色改,明年花開復誰在?年年歲歲花相似,歲歲年年人不同。

智者樂山山如畫，仁者樂水水無涯。從從容容一杯酒，平平淡淡一杯茶。細雨朦朧小石橋，春風盪漾小竹筏。夜無明月花獨舞， 腹有詩書氣自華。

人的一生最重要的就是找到屬於自己的位置，只有如此，我們才能成就心目中的事業，取得成功。一個找不到自己位置的人，他就不會有一個明確的奮鬥方向，到最後只能是所有的努力都付之東流。

　　四、奮鬥中改變命運

陶行知説：奮鬥是萬物之父。” 在人生這個寬闊的.跑道，漫長的跑道上，有許多溝壑，許多坎坷。面對這些，有些人很鬆懈，但有些人卻一直堅持着奮鬥。所以，在終點取得成功的人總是堅持到最後，奮鬥到最後的人。所以，顯而易見，成功的關鍵在於我們是否能在這條人生跑道上，堅持奮鬥下去，只要奮鬥到最後，成功屬於自己後，再多的挫折也只是曾經，再糟的厄運也不再來臨。

不要一味地羨慕人家的絕活與絕招，通過努力，你也完全可以擁有。把一個簡單的動作練到出神入化，就是絕招;把一件平凡的小事做到爐火純青，就是絕活。提醒自己，記住自己的提醒，上進的你，快樂的你，健康的你，善良的你，一定會有一個燦爛的人生。

　　五、心寬，天地就寬

人生，不可能時時順心、處處完美。有時，遭遇誤解，言辭申辯會是徒勞，不如一笑而過，讓時間告訴答案;遇到話不投機之人，多説是過，置之不理才是一種智慧。人要心靜，言多必失，喋喋不休不如觀心自省;埋怨他人不如即聽即忘。能干擾你的，往往是自己的太在意;能傷害你的，往往是自己的想不開。你若平和，無人可恨;你若不究，無人能擾。眼界有多寬，心胸才會有多寬。井底之蛙，只能看到井口那麼大的天空，自然無法體會鷹擊長空滋味。

寬容是一種美德，寬容別人，其實也是給自己的鋪路。懂得寬容自己才不會患得患失，才可以包容人世間所有的喜怒哀樂。當一個人有了寬大的胸懷，有了可以容納萬物的心，才能夠成就一番事業，才能夠快樂而幸福的生活。