營養師告訴你應該怎麼吃蜂蜜
導語:蜂蜜的滋養效果相信大家都是知道的。其實在什麼時間喝蜂蜜是最好的呢?本站小編告訴你。
第一個黃金時間:早上起牀
早上喝蜂蜜水有助於排便,並且也能有效的排除身體內的毒素。把蜂蜜作為第一杯水,不但不能有效地補充機體細胞的水分,而且還會降低體內排毒的功效。所以,早晨應該先喝一杯温水,十分鐘之後再食用蜂蜜,更有利於蜂蜜營養價值的最大化。
第二個黃金時間:午飯之前
有些朋友平時可能會出現胃酸分泌過多的情況,而蜂蜜對胃酸分泌有重要的調節作用,胃酸分泌過多或過少,蜂蜜都可起到調節作用,使胃酸分泌活動達到正常。在飯前1個半小時食用蜂蜜,可以抑制胃酸的分泌,從而減少食物對胃粘膜的刺激,有養胃作用。
第三個黃金時間:午飯之後
每天下午3、4點,正值午餐與晚餐之間,也是能量消耗最大最疲勞的時候,此時機體處於“飢餓”狀態,及時補充一杯温熱的蜂蜜水,既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補充一些糖分和能量,為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。
第四個黃金時間:睡覺之前
蜂蜜不僅有排毒通便的功能,它還有非常好的助眠安神的功效,因此在睡前喝一杯蜂蜜水可以緩解一天緊張的神經,使自己的身心得到充分的放鬆,使自己的睡眠質量得到很大的提升。
其實蜂蜜搭配它們效果更佳,營養價值翻倍。長期服用,不僅能調理身體,還能達到美膚養顏的功效。
1、蜂蜜+玫瑰花醬
取一勺兑水沖泡,頓時濃郁的花香,撲鼻而來,沁人心脾。完整的鮮花花瓣,在杯中飛舞。品嚐一口,香濃蜜汁順喉而下,清涼舒適,味道清香淡雅不膩口。既能給閒暇時光帶來浪漫的體驗,又能煥發健康氣色。
2、蜂蜜+玫瑰花茶
忙碌的上班時間,你都來不及好好地打扮自己。一杯充滿能量的花茶給你帶來一天的好氣色。高温處理的玫瑰花,花苞輕盈飽滿,遇水起舞,展現魅惑的粉嫩色澤,散發誘人的甜鬱花香。讓你綻放青春笑顏。
3、蜂蜜+養生包茶
飽滿的花苞,讓空氣中縈繞着花蜜氣息,呼吸間都透着自然清新。精小的花蕾,如同一個個小太陽,充滿了朝氣。在杯中,朵朵輕盈灑脱,爛漫起舞。結合蜂蜜的甜蜜,看着它,就能頃刻沖淡煩惱,帶來內心的`寧靜和安逸。
4、蜂蜜沾核桃吃
純手工剝殼,感受自然的風味。遠離過度的加工,顆粒飽滿,保留最原始的營養。蘸着如絲般順滑的蜂蜜,好吃又營養。在陽光下,享受愜意舒適的生活,增添了無限情趣。
小編:一杯蜂蜜,是蜜蜂們辛勤採蜜的結晶。不僅能夠滋潤我們的身體,帶給我們甜蜜的享受。還能讓我們體會到自然的神奇,感受美妙自然的氣息。
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