空腹吃紫薯的危害及吃紫薯的禁忌
紫薯是日常生活中常见的一款食物,它具有抗氧化、抗肿 瘤、增强记忆、预防高血压、修补心肌、减轻肝机 能障碍、增强机体免疫力等功能。为了让大家更好的食用紫薯,小编为大家整理了空腹吃紫薯的危害及食用紫薯的禁忌,希望能为大家提供帮助。
空腹吃紫薯的危害
1、紫薯含有丰富的纤维素,这种物质被人体摄入之后能很好的起到软化粪便的作用,并能很好的刺激肠胃的蠕动,从而对于清理肠腔内淤积的、残留的毒素有良好的促排作用,这对于维持人体肠道的健康发挥极好效果。而且由于怀孕的人,胎儿在肚中本身就会压迫肠胃。而如果发生胀气现象,孕妇会比普通人的感受更强烈,难受程度更重,所以说空腹吃紫薯的危害是很严重的。
2、同时,在紫薯中含有丰富的锌、铁、铜、硒、钙等营养素,而硒又是最佳的“抗癌之星,能很好的起到消除体内癌细胞的作用,对于防止癌症的产生发挥极好的.效果。从营养的角度来看,紫薯是一种极好的养生佳品,但是如果在空腹状态下食用紫薯的时候,便很容易让人出现烧心、反酸等不良症状的产生。
食用紫薯的禁忌
1、充分煮熟才能吃:紫薯一定要蒸熟、煮透才能食用,否则其中的淀粉颗粒不经高温破坏,难以消化,而且最好趁热吃,凉的番薯容易引起胃部不适,特别是肠胃功能不好的人更加要注意。
2、不能吃太多:紫薯里面有产气酶,和粗纤维,吃多了容易在人的胃肠道内产生大量的二氧化碳,引起腹胀、打嗝、吐酸水等不适。 3、发芽、有黑斑的不能吃:挑选紫薯的时候应该选择表皮光洁没有发芽的,紫薯表明的黑斑说明它已经收到黑斑菌感染,这些紫薯会变硬、发苦,且黑斑菌分泌的毒素用水煮、蒸或火烤均不能杀灭。这些毒素进入人体对肝脏有害,还容易出现急性中毒的现象。
4、注意饮食搭配:紫薯由于本来就比较甜,因此最好不要喝太甜的东西一起吃,否则会增加胃食管反流的几率。此外,紫薯基本不含蛋白质和脂质,因此最好搭配蛋白质类食物吃,才不会营养失衡。
-
2021知识竞赛方案(通用6篇)
为了确保工作或事情能高效地开展,常常需要预先准备方案,方案属于计划类文书的一种。方案要怎么制定呢?下面是小编整理的2021知识竞赛方案(通用6篇),欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。知识竞赛方案1为了深入贯彻XX文件精神,提高全体员工的安全意识和安全素质,丰富...
-
人际交往作文300字(通用18篇)
在平日的学习、工作和生活里,大家一定都接触过作文吧,通过作文可以把我们那些零零散散的思想,聚集在一块。你写作文时总是无从下笔?以下是小编精心整理的人际交往作文300字,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。人际交往作文300字篇1在这次实践中,让我很有感触的一点就人际交...
-
分数的意义教案合集八篇
作为一位杰出的老师,时常会需要准备好教案,编写教案有利于我们科学、合理地支配课堂时间。那么应当如何写教案呢?以下是小编整理的分数的意义教案8篇,希望能够帮助到大家。分数的意义教案篇1教学目标:1、知识与技能:借助学生的生活经验,理解百分数的意义,知道百分数与...
-
旅行的意义演讲稿合集6篇
使用正确的写作思路书写演讲稿会更加事半功倍。在社会一步步向前发展的今天,需要使用演讲稿的事情愈发增多,还是对演讲稿一筹莫展吗?以下是小编整理的旅行的意义演讲稿,仅供参考,大家一起来看看吧。旅行的意义演讲稿1尊敬的:世界永久的不变就是不停的改变,时间将一些...