2018会考体育备战长跑项目考试规则
每年的会考体育政策都不是一成不变的,它是根据考生的真实情况去变动的,下面是本站小编整理的2018年会考体育最新政策,希望能帮到你。
2018会考体育备战长跑项目考试规则1.场地器材规格及设置要求
考试的场地应在封闭的、有6条以上环形跑道的400米田径场上进行,考试所需的.标志线清晰,起点线和终点线应该设置明显的标志。考试所用的器材(秒表等)应符合田径竞赛规则要求。考试前,考务员对场地标准和器材的准确性进行检查。耐久跑在终点设置摄像装置,拍摄各组考生的终点冲刺情况,以备考生对自己的成绩存在争议时查取。
2.考试操作规范及要求
考务员负责将考生按小组带至起点,考务长逐一核对考生号码,确认准确无误后进入考试程序。
发令员发令后,两名计时员分别单独计时,考生跑完全程时计时员停表,记录考生的实际成绩;考生在考试过程中无犯规现象,记录成绩有效;考生的成绩以记取的较次成绩为准;考生在考试过程中有犯规现象,考试成绩无效,考生该项考试无成绩。
考生跑完全程,按秒表的分、秒记录成绩,不足1秒不计入成绩。
每个考生只有一次考试机会,每组考生人数20人;当最后一组考生人数不足20人时,考务办公室可根据实际情况自行编排。考生应采用站立式起跑,弧形起跑线出发,起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线,不得推、拉、阻挡他人跑进,不得由他人带跑,同时遵循右侧超越的田径规则。
3.考生以下行为属于犯规行为
发令前,身体的任何部位触及或越过起跑线;
跑进中踏进跑道左侧跑道线;
跑进中推、拉、阻挡他人跑进;
跑进中由他人领跑,或借助他人的力量跑进。
2018年会考体育长跑攻略:最后一圈要尽全力体育会考的最后一项测试都是“女生800米”或“男生1000米”测试项目,这是考生最头疼的一个项目。不同学生应根据自己长跑特性制定合理的跟跑策略。在第一圈起跑之后,立即使自己处于合理的排位顺序,调整呼吸与步伐,紧盯前一名学生。在最后一圈冲刺时,则应用尽全身气力,冲过终点两米以上,以防未到终点就放慢速度,导致影响最终成绩。
考试当天要轻装上阵,王老师提醒考生,做好吃、穿准备。鞋子应兼顾舒适和防滑,带好充足的水。饮食上注意简单,切忌空腹和饱腹。要对考试的各项内容和顺序做到心中有底,在有多次机会的项目中要先求稳再搏临场发挥好成绩。
2018年会考体育考试指导:考试期间可备些高糖饮料体育考试,需要充沛的体力。老师建议考生,考试前一周以高碳水化合物(高糖)饮食为主,增加身体糖原的储备,从而增加体能和抗疲劳能力。
多吃一些应季水果,补充各种营养素、维生素及矿物质,还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克,水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中,绿色和橙黄色是最佳食物,可以多食用。考试当天,早饭别吃太多,最好以易消化高热量食物为主,如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主,如葡萄糖饮料等,牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物别吃,以免增加身体负担。考试期间可备些高糖饮料或自配10%浓度的葡萄糖水。
-
国小经典诵读社团活动方案(通用15篇)
为了确保活动有序地进行,就不得不需要事先制定活动方案,活动方案是阐明活动时间,地点,目的,预期效果,预算及活动方法等的书面计划。那么活动方案应该怎么制定才合适呢?下面是小编精心整理的国小经典诵读社团活动方案,欢迎阅读与收藏。国小经典诵读社团活动方案篇1一、...
-
傅雷家书读后感600字范文(通用30篇)
当赏读完一本名著后,大家心中一定有很多感想,是时候静下心来好好写写读后感了。那么你真的懂得怎么写读后感吗?以下是小编为大家收集的傅雷家书读后感600字范文,仅供参考,欢迎大家阅读。傅雷家书读后感600字篇1“日常琐事要做的干净,等于弹琴要讲究干净是一样的。我...
-
助学金申请书[精华]
在现在的社会生活中很多场合都离不了申请书,请注意不同的对象有不同的申请书。那么一般申请书是怎么写的呢?下面是小编整理的助学金申请书,欢迎阅读与收藏。助学金申请书1尊敬的校老师,领导:你们好!我来自家庭贫困的农村,父母都是农民,既没有文化,也没有本钱,又无一技之...
-
边城读书心得体会
某些事情让我们心里有了一些心得后,就十分有必须要写一篇心得体会,这样可以帮助我们总结以往思想、工作和学习。那么好的心得体会是什么样的呢?下面是小编为大家整理的边城读书心得体会,仅供参考,欢迎大家阅读。边城读书心得体会篇1清莹的河水摆动着,弯曲了光线,斜射...