儿童减肥夏令营
导语儿童肥胖程度可分为三级,体重超过正常儿童标准体重20-30%为轻度,30-50%为中度,超过50%为重度。肥胖程度越严重,对儿童健康的危害越大。
肥胖可导致循环、呼吸、消化、内分泌、免疫等多系统损害,影响儿童智商、行为、心理及性发育。(7 ~16岁青少年儿童的标准体重 = 年龄 x 2 + 8)
很多父母认为孩子胖呼呼的很可爱,且在长身体,不急着减肥。殊不知,除了健康问题,体重也是三岁看到老。少年儿童时期如果饮食中热量过高,会导致脂肪细胞大量增殖,直接的后果就是成年以后难减肥易胖。
而考虑到儿童及青春期孩子生长的需要,不宜采用节食、手术等方法进行减肥。一般通过运动训练的方法。但是儿童缺乏自制力,如果没有外界监督,运动很难坚持。
所以,对于经济条件允许,而且本身工作忙碌没有太多时间督促孩子减肥的家长,可以考虑减肥夏令营。
1、儿童减肥的运动量在什么强度和时间长度比较适合?
肥胖儿童由于自身的体重大、心肺功能差,运动强度不宜过大。以心率为标准,运动时应达到140~150次/分为佳,开始运动时心率可稍低些,如100~110次/分。
一般每周锻炼3-4次为宜。每次运动的时间不应少于30分钟。运动前应有10-15分钟的准备活动,运动后应有5-10分钟的整理活动。
2、家长应该如何配合和帮助孩子减肥?
家长要深刻认识肥胖对孩子生理和心理健康的危害,帮助孩子克服心理障碍,鼓励孩子成功实施减肥计划,且不可由于溺爱孩子而使减肥计划半途而废,否则将影响减肥效果和孩子的减肥信心。
3、儿童减肥要注意哪些问题?
肥胖儿童的治疗应以饮食结构调整为主,体育锻炼、心理治疗为辅,最后才考虑药物治疗。肥胖的孩子的饮食宜采用低热量、低脂肪、低糖、高蛋白的饮食原则。同时提供适量的维生素、微量元素和蛋白质。
4、越来越多的青少年体重超标甚至肥胖,主要原因是什么?
肥胖的根本原因是能量的'摄入大于能量消耗,具体来讲主要包括饮食结构不合理、参加体育运动较少、以及不合理的生活方式(如作息时间不规律、久坐少动行为、不吃早餐等)。
5、为什么减肥夏令营不接收大于20岁的肥胖者?
暑期减肥营主要是针对12~20周岁的孩子而设立的,因为这个年龄阶段的孩子对于肥胖的认识和减肥的自制力都相对较差,所以需要对他们进行科学营养和健康知识的教育,培养他们的体育运动习惯。
而大部分孩子家长由于工作忙等原因而没有做好这方面的工作。所以暑期青少年减肥营的形式较好的帮助广大家长解决了这一难题。
而对于成年人来说,由于他们对于肥胖以及相关知识的认识较深刻,再加上他们减肥的自制力一般较强,所以只要得到科学的指导,完全可以根据实际情况而自己实施减肥计划。
-
《和时间赛跑》说课设计(通用10篇)
《和时间赛跑》一文是北师大版第八册第十一单元“快与慢”中的第二篇课文。这是一篇清新、淡雅又略带忧伤情绪的散文。下面是小编整理的《和时间赛跑》说课设计范文,欢迎大家参考。《和时间赛跑》说课设计篇1一、说教材1、教材特点,教学的重点、难点《和时间赛跑...
-
火烧云板书设计(通用11篇)
《火烧云》是一篇很优美的写景之作。课文写了火烧云上来和下去的过程。以下是小编整理的关于火烧云板书设计,希望大家认真阅读!火烧云板书设计篇1教学目标:1、学会本课生字新词,理解好词佳句。2、理解课文内容,了解火烧云的绚丽多彩和美妙奇异,从中感受大自然的...
-
幼儿园元宵节猜灯谜活动方案(精选8篇)
为了确保活动能成功举办,常常需要预先制定活动方案,活动方案是从活动的目的、要求、方式、方法、进度等方面进行安排的书面计划。优秀的活动方案都具备一些什么特点呢?下面是小编整理的幼儿园元宵节猜灯谜活动方案,欢迎大家分享。幼儿园元宵节猜灯谜活动方案篇1一...
-
2023年厦门国小排行榜
国际学校指为外国侨民提供其母语教育的学校,亦跟随外国侨民母国的教育制度。北京、上海、广州、香港等地方都设有国际学校。下面是小编收集的2023年厦门国小排行榜,希望大家认真阅读!1:厦门实验国小国小地址:厦门同安里5号2:新圩中心国小国小地址:新圩镇新圩村3:内厝...