压力这么大,你该怎么活读后感范文
到这本《压力这么大,你要怎么活》时,被这个书名问到了心里,是的,如今压力这么大,我要怎么活?这本书的作者G戈登利文斯顿是全球顶级心理学大师、霍普金斯医学院医学博士、精神病学专家,在心理咨询界拥有40多年从业经验,同时也是一位西点军校的士官,参加过越战,在战争的极端处境下体会过最艰难的压力,这样的人生经历对他以及他对压力的看法影响至深。在本书中,利文斯顿着力挖掘许多生活中易被忽视的生活细节,并还原这些细节背后的心理因素,以真实案例讲解再加深入浅出地分析的形式,揭开纠结我们的生活症结,揭示压力产生的秘密,也为我们指明通向快乐和幸福的方向。
在这本书中,利文斯顿将压力分解细化为三个方面:身体压力、精神压力和社会压力。这种由己及彼、由表及里的深入法让人颇有眼前一亮之感。这也让人想到经典的《天下之有三件事》:自己的事,别人的事,老天爷的事,不要杞人忧天;别人的事,他们自会解决。唯有要和自己对谈,内心的真我要的是什么?财富、权势、地位、健康、还是追求真正的喜悦。
在这种压力细分之中,作者又细致讲解压力形成的30种根源,并提供减压的有效方式。读者完全可以根据自己的实际情况,找到自己的压力源头,然后对症调解。在作者的分析之中,业由许多心理学、精神病学方面的`研究成果,辅以说明让自己的观点更有理论支撑,而在说理之中,甚至时不时来点感叹,来点文学诗歌等的引用。
在生活中,许多压力是完全由于自己的虚荣心导致的。适当放低一下标准,放松一下自己的心情,学会正确地面对压力,真正地享受生活。
一个人越是在意世事走向的不确定性,就越积极地将自己的内心置于恐惧的死亡境地。
控制自己的情绪,处在友善之中, 一个人能胜任自己所做之事,就可以优雅面对所有的压力。
善于运用自己的孤独权利,确信自己的正确。
其实关于压力的话题,在作者的方子里,还是回归自身,关注自身的举止动作,控制情绪,寻找自我信心与信仰等。道理总是比较容易懂,难得还是要做到。压力无处不在,看懂了,明白了,不恐惧,不逃避,努力积极面对压力,那么压力给我们带来的影响就会转负为胜。
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