糯米文学吧关于步行的内容
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![冬季室外步行健身注意事项]( "冬季室外步行健身注意事项")
冬季室外步行健身注意事项
走路也许是世界上最容易坚持的运动了，它给你身体带来的好处是不言而喻的，不但可以帮助你减重，还能改善身体循环，加强平衡性、灵活性，甚至预防骨质酥松，而你所要做的，仅仅是让你的脚步动起来。但是当寒冷的冬天来临的时候，你也...
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![步行翔安隧道作文400字]( "步行翔安隧道作文400字")
步行翔安隧道作文400字
翔安隧道即将通车。今天是翔安隧道市民步行体验日。一大早，爸爸妈妈就带我来翔安隧道体验。到了隧道口，这里人山人海，来体验的人真多呀！大家和我们一样都想见见这通向海底的神秘隧道。首先映入眼帘的是一座高大雄伟的“永...
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![户外旅游步行习惯很重要 不良走姿会伤腿]( "户外旅游步行习惯很重要 不良走姿会伤腿")
户外旅游步行习惯很重要 不良走姿会伤腿
步行看似是世界上最简单的健身运动，每个正常人每天都必定会走路。但你真的会走路?也许你从小就习惯的走路方式并不是正确的，甚至可能让你因而受伤。大部分走路的人都不知道他们的走路是低效率的，这等于变相折磨自己。英...
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![步行健身健康知识]( "步行健身健康知识")
步行健身健康知识
正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。如果你已经决...
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![野外步行方法]( "野外步行方法")
野外步行方法
长时间步行避免疲劳的要领是：把步幅放小，以同节奏速度来走路。容易疲劳的原因大多是在平地跨大步，加快速度来走路。这破坏了有规律的节奏性。如果是长时间走路，不要慌忙。眼睛看前方，不要看鞋子，手轻握，脚踏出后，膝部伸直。将...
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![健康步行的注意事项]( "健康步行的注意事项")
健康步行的注意事项
健康步行是一项非常温和的健身运动，下面小编来给大家介绍健康步行的注意事项，希望对大家有帮助!健康步行需注意5个要点1.不要片面追求步数年轻人可以适当多走一点，但不要以在社交媒体上“炫耀”为目的。盲目“暴走”可能...
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![步行商业街景观设计的因素]( "步行商业街景观设计的因素")
步行商业街景观设计的因素
步行商业等主要是为人们提供步行、休息、社交、聚会的场所，增进人际交流和地域认同感，有利于培养居民一种维护、关心市容的自觉性;促进城市社区经济繁荣，减少空气和视觉的污染、交通噪声，并使建筑环境更富有人性味;可减少...
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![健步行倡议书]( "健步行倡议书")
健步行倡议书
广大市民朋友们：地球是我们共同的家园，环境与我们的生活息息相关。在应对全球气候变暖和能源危机的跋涉中，以低能耗、低污染、低排放为标志的低碳经济时代已如约而至，正在深刻地改变着我们的生活。低碳是社会今后发展的重...
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![步行上学缓解压力]( "步行上学缓解压力")
步行上学缓解压力
步行上学可以减压吗，很多人都面对这巨大的压力，就算是学生在课业上都是感觉亚历山大，但是如何能够为这些学生减轻压力呢，步行上学可以减压吗，一起和养生之道小编来看看吧。一、步行上学减压这项研究是由美国布法罗大学完成...
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![助你高效减肥的步行方式]( "助你高效减肥的步行方式")
助你高效减肥的步行方式
“健走”的创造者、美国《户外健身》杂志指出，步行健身其实并不需要走很长的路，有4种简便的.步行方法，既能消耗大量热量，又能节省时间。斜坡运动走斜坡(例如楼梯和车库斜坡路)消耗的热量要比你在平地上行走多出50%左右。...
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![快乐的步行游作文]( "快乐的步行游作文")
快乐的步行游作文
盼呀，盼呀，终于又盼到了一年一度的春游。兴奋之余不觉有点担心，因为今年的春游我们准备步行观赏家乡的美景。我担心自己吃不消，也抱怨就在家乡有什么可欣赏的。那天阳光特别灿烂，我的心中不由得也开朗了许多。我们排着队踏...
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![我步行我快乐作文300字]( "我步行我快乐作文300字")
我步行我快乐作文300字
科学家告诉我们，生命在于运动。走路是人类最基本的运动方式，也是健康的运动方式。近段时间，我的体重增长的特别快，已经突破了35公斤，亲朋好友见了我，都会忍不住问我：“你现在怎么吃这么胖呀？”虽然，我知道大家并没有恶意，但是我...
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![步行带来哪些益处]( "步行带来哪些益处")
步行带来哪些益处
每天走一走，可以让我们的身体健康。那么大家知道步行带来哪些益处呢?下面一起来看看!步行带来的益处1、步行可强壮心脏强壮心脏步行可增加心脏脉搏输出量。据测定，以5000米/小时(84米/分钟)的速度步行，脉搏可增至100次/...
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![居住区步行商业街景观设计原则]( "居住区步行商业街景观设计原则")
居住区步行商业街景观设计原则
居住区步行商业街设计时考虑其居住区属性，主要是指居住区步行商业街是居民日常活动的场所，应该在居住区步行商业街设计时考虑居民的行为的舒适性、安全性和休闲性。与此相一致的设计原则有社会性原则、人性化原则、生态...
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![步行的保健作用]( "步行的保健作用")
步行的保健作用
步行，是日常生活中最简单的一个运动了，但是随着快节奏的生活方式，随着交通工具的不断发达，生活中步行的机会可以说是越来越少了。但是养生专家建议我们说从健康的角度上说，日常要多给自己步行的机会，因为步行是一种最简单的...
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![野外步行的秘诀]( "野外步行的秘诀")
野外步行的秘诀
野外徒步成为一种新型的户外活动，受到大家的亲睐，既能享受大自然，又可以激发潜能，挑战极限。下面是，快来看看吧。1.认真走路我们走路时，不要一面走路一面想如何走路。把走路当作目的，认真去走。刚开始训练走路，在平地上，最少要...
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![关于步行的方法]( "关于步行的方法")
关于步行的方法
一、以同样的速度来走路长时间的步行避免疲劳的要领是：把步幅放小，以同节奏速度来走路。容易疲劳原因多是：在平地跨大步，加快速度来走路。这破坏了有规律的节奏性。我们如中长时间走路，不要慌忙。二、走上坡路，走幅放小埋走...
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![坚持步行的好处]( "坚持步行的好处")
坚持步行的好处
一周步行7小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效。步行的好处多多，首先可增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的.渴望。对背部而言，可加强背肌力量，且对背部伤害较小。同时，对腿脚来说，行走相当于对骨骼进行...
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![步行商业街景观设计要点]( "步行商业街景观设计要点")
步行商业街景观设计要点
步行商业街景观是街道路面，街道设施和周围环境的组合体，也就是人们从步行商业街上看到的一切东西，包括铺地，标志性景观(如雕塑、喷泉)，建筑立面，橱窗，广告店招，游乐设施(空间足够时设置)，街道小品，街道照明，植物配置和特殊的街头...
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![步行有什么好处]( "步行有什么好处")
步行有什么好处
步行是一种温和的锻炼运动，它的强度适合所有人，但是要做到坚持每天都步行半小时以上才能达到效果。根据科学家的研究表明，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。每天坚持步行有益于身心健康!1、步行能减少人体腹部脂肪的...
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![《步行18里》长春版教学设计]( "《步行18里》长春版教学设计")
《步行18里》长春版教学设计
教材分析：《步行18里》这篇文章写的是发生在父子之间的故事。课文先写“我”奉父亲之命把车子送去保养，之后便去看电影，等看完电影已超过约定按父亲的时间；接着写“我”去接父亲，告诉父亲因为车子有些地方需要大修，因此迟到...
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![步行的技巧有哪些]( "步行的技巧有哪些")
步行的技巧有哪些
行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。那么步行的技巧有哪些呢，快来看看吧。1刚开始行走时速度可以放缓一点儿，给身体每个部分事先预热的机会，5-10分钟后，再加快行走频率。2把步幅放小，以同节奏速度...
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![出行礼仪之“步行的禁忌”]( "出行礼仪之“步行的禁忌”")
出行礼仪之“步行的禁忌”
古人有言：“中国有礼仪之大，故称夏，有服章之美，故称华。”中国，素有礼仪之邦的美誉，中国人遵守礼仪亦是源远流长。在公共场所步行时，需自尊自爱，以礼待人。走路是一项必不可少的一项行为，因此走路不但要遵守交通规则，还要有一些...
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![糖尿病人步行锻炼的技巧]( "糖尿病人步行锻炼的技巧")
糖尿病人步行锻炼的技巧
步行的种类是很丰富的。简单来说可以分为以下几种类型。小编整理了相关的内容，欢迎欣赏与借鉴。慢步走：每分钟行走50~~80步，俗称散步，步频缓慢，行走稳健，适合年老体弱者。中速走：每分钟80~~120步，不急不缓，中速前进。快步走：每...
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![步行锻炼的益处]( "步行锻炼的益处")
步行锻炼的益处
每日步行锻炼有哪些益处1、锻炼下肢肌肉。俗话讲“人老先老腿”，相对强健的下肢肌肉对于维护髋、膝关节的稳定性至关重要。步行对于股四头肌、小腿三头肌和臀部肌肉的肌肉力量和协调能力的锻炼，是不可替代的。2、预防骨...
