女性打高尔夫如何上杆
女性球友比较容易觉得球杆很重,因此上杆时为了要将球杆往后带,往往手会比较主动,想要出力帮助将球杆往后拉。那么女性打高尔夫如何上杆呢?一起来学习下吧:
正确概念
上杆时,是以下半身提供阻力与支撑,应以上半身轴心保持稳定转动,才会产生扭紧的效果,同时也是更容易稳定的上杆模式。修正重点有二,第一是克服用手腕提杆的习惯,第二是感觉用大肌肉为主,小肌肉为辅的转动方式。
常见错误
1 双手将球杆往上举,圆弧缩小且不易保持上杆角度稳定
2 上半身角度偏移,产生重心倒转且缺乏扭转效率。
推荐练习
练习1 双手捧杆:感觉用身体转动带动上杆的方式。
3 身体做瞄球準备姿势,双手手心朝上,将球杆水平捧在腰部高度的`位置。
4 保持双手位置,以肩膀转动上杆。随着转动也可以同时感觉到右脚在上杆时支撑所产生的阻力。
练习2 双手分开上杆:掌握双手在上杆时的任务。
5 左手正常握杆,右手放在握把与杆身连接的位置,让双手分开。
将球杆往前摆,大约是通过触球后的位置。
6 直接向后转动完成上杆,双手分开时能避免手腕主动引导的动作,正常上杆时,这也是双手应该扮演的角色。
-
高尔夫球比赛规则详解
高尔夫,俗称小白球,是一种室外体育运动。个人或团体球员以不同的高尔夫球杆将一颗小球打进果岭的洞内。大部份的比赛有18洞,杆数最少的为优胜者。高尔夫作为一种贵族运动,比赛规则严禁,基本规则有多种条列。那么,高尔夫球比赛规则详解是什么?高尔夫球比赛规则详解高...
-
高尔夫训练注意事项
高尔夫运动被称为绅士运动,如今也越来越受欢迎。训练时可不能掉以轻心。下面是小编分享的高尔夫训练注意事项,一起来看一下吧。一、练习场注意事项1、球包的摆放:每位球员的球包应整齐的摆放在各自的球位旁边,保持道路的畅通,以便球员拿换球杆,更好的.养成良好的习惯...
-
高尔夫球的经典语录
“高尔夫”是GOLF的音译,由四个英文词汇的首字母缩写构成。它们分别是:Green,Oxygen,Light,Friendship。意思是"绿色,氧气,阳光,友谊",它是一种把享受大自然乐趣、体育锻炼和游戏集于一身的运动。下面小编为大家整理来的高尔夫球的经典语录,一起来品味吧!·在这个地球...
-
高尔夫新手挥杆的禁忌
现在很多高尔夫入门的新手都会犯一些挥杆的禁忌,高尔夫入门指南中就会有很多的挥杆禁忌看看你符合哪些吧。高尔夫指南:新手入门出现一些问题这是很正常的,有一些禁忌有可能就是你的一个小习惯!以下仅供参考!具体如下:1、首先是握杆要松,双手紧紧的握住球杆是不对的,最...