跳芭蕾舞时有哪些注意事项
芭蕾是规范的艺术,世界上任何一门艺术都有它自己的规律。 要学会欣赏芭蕾艺术,同样也要多少了解一些芭蕾基本知识,下面小编给大家介绍跳芭蕾舞时的注意事项,欢迎阅读!
跳芭蕾舞时有哪些注意事项一、脚部磨破、水泡、指甲劈裂、脚背拉伤
对于跳舞的人来说,脚部皮肤的磨破和水泡很正常,平时做好脚部的清洁工作,防止细菌感染。跳芭蕾舞的人由于经常需要脚尖内侧滑着地面走,大脚趾内侧得指甲很容易磨劈,如果这种状况比较严重时,在每次跳舞前用创可贴将大脚趾指甲内侧贴上,减少和地面的直接摩擦,并且做好清洁。
绷脚是芭蕾舞最基本的形态,同时加上重心和位移,脚背很容易抽筋或者拉伤,如果感觉不适,就地给自己做一下脚部按摩,双手压按脚背和脚底,在感觉不舒服的位置多按压几次。
二、 踝关节扭伤、骨折
脚踝是极不稳定的`关节,可在芭蕾舞中要承担很重的压力,扭伤时采用冰敷,而不应热敷或者按摩,这样可能会造成错位或者软组织错位的放大。严重时需要采用绷带或者夹板固定,然后及时就医。
三、膝盖软组织磨损过度
芭蕾舞中膝盖有很多绷直的动作,而且大腿和小腿的肌肉发力次数较多,如果掌握不好肌肉发力的力量,而用关节发力,很容易膝盖的软组织受伤或者磨损过度,这种伤害很难复原。要及时注意增强肌肉力量而减弱膝关节的冲击,一旦出现膝盖不适,要挺止跳舞,休息一段时间。在练习托举这样的特殊动作时,女性尽量带上护膝。
四、闪腰
腰部没有骨性胸架,专家指出,人体70%的重量在中腰到尾骨这一截,腰肌和腹肌不协调时,容易受到损伤。因此跳舞时要注意收紧腹肌,同时臀部不要刻意后翘,而是收紧臀部肌肉,同时尽量关闭肋骨,下沉肩膀拉长颈部,这种收紧中腰的方式不仅是芭蕾舞最基本的形态,而且会有效保护到腰部不受损伤。而女性在跳芭蕾舞时,经常会出现塌腰翘臀的现象,对腰部损伤较大。
五、韧带拉伤和肌肉拉伤
受到这一类拉伤后,一两周内尽量减少该部位的活动。在练习柔韧性时要循序渐进,每次跳舞前要有热身练习,而跳舞完毕后要有放松训练。舞友之间休息时也互相按摩肌肉,如大腿、小腿,有利于肌肉的放松。
-
芭蕾舞剧奥涅金赏析
《奥涅金》改编自俄罗斯文学家普希金其中的作品《叶甫盖尼·奥涅金》。采用柴科夫斯基的音乐编曲。编剧、编导J.克兰科。1965年斯图加特芭蕾舞团首演于斯图加特,主演M.海蒂等。克兰科选取了普希金原著中的一系列场面,着重刻画了塔吉雅娜的天真纯洁、一见钟...
-
芭蕾的基本技巧
芭蕾的基本技巧可以简单地归纳为开、绷、直、立、轻、准、稳、美八个字,这八个字可以说是每个芭蕾演员的基本功。下面是小编整理的一些关于芭蕾舞技巧的资料,供你参考。芭蕾舞技巧1:开是指腿的外开性,也就是要把腿从大腿根处向外转开到最大限度。这既是芭蕾的基本...
-
芭蕾舞教学如何培养少儿的气质
芭蕾舞被人们称为高尚优雅的艺术。下面YJBYS小编为大家搜索整理了关于芭蕾舞教学如何培养少儿的气质,欢迎参考阅读,希望你喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!芭蕾是由法语ballet音译而来。芭蕾舞孕育于意大利文艺复兴时期,十七世纪后半叶开...
-
芭蕾舞练习的7种基本手位
如今,芭蕾舞越来越受女性们的追捧了,那么,对于芭蕾舞的练习,你们知道有哪些吗?下面YJBYS小编为大家搜索整理了关于芭蕾舞练习的7种基本手位,欢迎参考阅读,希望你喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!学习手的位置之前必须学好手的形态:大拇指尖要...