论肚皮舞基本功的重要性
跳肚皮舞并不一定需要有舞蹈基础,但如果你误认为跳好肚皮舞不需要稳扎稳打的基本功练习,那就大错特错了。扎实的基本功是舞蹈时产生美感的必要条件。跳肚皮舞与跳好肚皮舞肯定是有差别的,需要对自己的身体素质的各个方面进行长期训练,这就是肚皮舞基本功训练,肚皮舞基本功训练还包括控制力、协调性、灵活性、上下身分离、关节的弹性四个方面。
控制力
控制力在弯刀舞、烛台舞和部落风肚皮舞中运用的较为广泛。一边把本身就很重的弯刀、烛台稳稳地顶在头上,一边让身体做出许多优美的舞姿,这可不是一件容易的事,你需要控制好身体的每一个部位、甚至是每一根神经,一丁点走神都可能导致刀落烛翻的“惨剧”。部落风肚皮舞圆融、幽缓的境地,更是需要以腰、腿、手臂肌肉强大的的控制力为基础。
协调性
协调是身体律动时的和谐之美。协调性不好,表现在做动作时显得很“别扭”。有的'人可能天生协调性不太好,但协调性是可以通过后天的训练得以改善的。初学者跳舞时常常会因为动作不协调而产生严重的挫败感,其实大可不必,因为协调性本身就是一项需要长期训练的内容,应该有一个由易到难、由浅入深的过程。
上下身分离
这是肚皮舞独有的一项基本功训练。上下身分离也是肚皮舞一项重要的审美特征。简单地说就是上下身互不影响、分离运动。比方说做胸部上下,同时做埃及西米。上下身分离是身体柔韧度和力道的结合,练习时不能急于求成,初学者最开始应该做到的是,在上半身动作时控制下半身不动、下半身动作时控制上半身不动,这也是最基本的上下身分离。
关节的弹性
肚皮舞一大特点就是令人眼花缭乱的西米,西米抖动都是在关节上,除了需要关节的柔韧度,还有一个很重要的因素就是关节的弹性——迅速到位后又迅速弹回,像弹簧的跳跃,因此也有人把这样的充满弹性和力度的律动成为“POP”。要做到自如、持续的西米,关节的弹性训练是基础。
比之于轻松愉快的随乐起舞,肚皮舞基本功训练当然显得枯燥、重复而艰辛,但所谓“玉不琢,不成器”,璞玉是要经过雕琢才能成为艺术品的,练习基本功就是对自身的雕琢。所以,不妨开始享受这个“雕琢”的过程吧。肚皮舞基本功,今天你练了吗?
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