不适合学习踢踏舞的三类人群
踢踏舞是一种被用来听的舞蹈样式,甚至有一种说法认为一位伟大的踢踏舞舞蹈家更是一位音乐家。在早期的踢踏舞比赛中,评委甚至坐在木制的舞台下面,根本不看舞蹈演员,而是听他们打击节奏的轻重缓急,对于踢踏舞来说,最重要的是节奏是否清晰。一个好的踢踏舞者,不管是多快的节奏,多复杂的舞步,多轻的声音,都能做到清清楚楚。但是踢踏舞有三类人群并不适合跳。你知道是哪三种吗?下面就让小编来介绍一下吧!
第一,糖尿病患者禁忌练习踢踏舞。
由于糖尿病患者的体内本身就缺乏糖分,因此四肢容易无力疲软,如果强行练习踢踏舞,反而会加剧病情,对于练习者的身体有害无益。
有的中医认为,“人老腿先老”,练习踢踏舞是需要循序渐进的。因此中老年朋友的腿部肌肉和神经,已经出现了老化现象。如果有的朋友在刚开始练习踢踏舞时,膝踝等关节发生肿胀现象,一定要先暂时停止几天,等肿胀现象消失后再慢慢开始练习,千万不要急于求成。
第二,有心脏病史和高血压的人,要量力而行。
虽然踢踏舞可以锻炼人们的腿和脚等部位,但是它的运动量比较大,而且对于节奏和频率的要求也非常高。因此,患有心脏病和高血压的.人,在练习踢踏舞的时候,应该根据自己的身体情况,量力而行,不要急于跟上别人的节奏和速度。
第三,风湿、类风湿和关节炎患者,不适合练习踢踏舞。
由于踢踏舞的节奏和强度比较高,对于练习者腿部关节的要求也较高,如果关节没什么疾患,练习踢踏舞可以使关节得到充分的活动,有助于预防关节疾患,但是如果已经患有关节的疾患,再练习踢踏舞,反而会加重关节疾患。
踢踏舞的基本步法:
scuff(拖滑步、拖擦步)
与前擦步相似,但用后跟去擦击地面。
heel(后跟步)
重力支撑腿的后跟落地。
heel drop(后跟落步)
动力腿的后跟落地。
toe(前掌步)
重力支撑腿的前脚掌落地。
toe drop(前掌落步)
动力腿的前脚掌落地。
step(走步)
在行走中重心从一只脚转换到另一只脚,重心落在后跟再到脚掌前端。行走方向可以任意。
stamp(跺步、顿走步)
与走步相似,但重心落在全脚掌上(前脚掌和后跟同时),包括双脚重心的转移。
touch(触步)
这个动作可以发出象走步的声音,先后运用后跟和前脚掌,但没有重心的转换。
stomp(跺步、顿步)
因为运用全脚掌而使发声与顿走步相似,但没有重心的转移。
brush(前擦步)
脚部向前擦出,用前脚掌擦击地面并马上离开地面。动作可以是发自膝盖的小腿动作,也可以是发自胯部的动作。这个基本步也可以交替使用前脚掌和后跟,以及用前脚掌金属片的侧面去发出不同质感的声音。
back(后擦步)
同前擦步,但脚部是向后擦回。
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