不同体质的夏季中医养生法2017
中医养生是指以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。下面是yjbys小编为大家带来的7类体质的夏季中医养生法的知识,欢迎阅读。
中医养生的概念
中医养生是指以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的.。
中医把人的体质分为七类:平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质。
一、平和质
此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳,畅通气血,促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。
二、痰湿质
此类人多腰腹部肥满,肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物,如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
三、阳虚质
此类人怕冷,肢体不温,经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物,比如荔枝、龙眼等。
四、气虚质
此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主,更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物,如山药、龙眼肉、莲子等。
五、阴虚质
多为瘦小或瘦长体形的人,此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神,以饮食调理、心神调养为主。饮食上,不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物,如葡萄、梨、苦瓜等。
六、湿热质
此类人肤色多偏黄,有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物,如苦瓜、绿豆、薏米、海带等。
七、阳热质
此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食用水果蔬菜,尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、冰糖等。
-
中药怎么煮效果最好
一般药物的煎煮方法:将药物洗净,加入适量清水,一般没过药材2-3cm,浸泡40-60分钟(后下、焗服药除外)。先大火煮沸,再转小火煎煮40-60分钟,放凉后分2-3次服用,饭前或饭后1小时服用,不需二次煎煮。如没时间浸泡药物,可煎煮两次,将两次的药汁混合,再分为2-3次服用。下面是yjby...
-
中医助理医师考点:牙痛
牙痛是口腔疾病中常见症状。常遇冷、热、酸、甜食物刺激后引起。西医的'各种牙病如龋齿、牙髓炎、根尖炎、牙周炎、智齿冠周炎出现疼痛症状均属本病范畴。【辨证论治】实证主症:牙痛剧烈,牙龈红肿,伴口渴,口臭,便秘,苔黄脉弦,或伴有形寒身热等症。治则:清热止痛。处方...
-
中医助理医师考点:外治法
外用药物的选择、切开法的应用1.外用药的临床应用(1)太乙膏、千捶膏均可用于红肿热痛明显之阳证疮疡,为肿疡、溃疡的通用方。(2)阳和解凝膏用于疮形不红不热、漫肿无头之阴证疮疡未溃者,功能温经和阳、祛风散寒、调气活血、化痰通络。(3)金黄膏、玉露膏有清热解...
-
中医诊断学中各种脉象的巧计方法
中医诊断学中关于脉诊部分的内容,是每年考试中的一个重点也是难点,里面涉及的脉象较多,需要记忆的内容繁杂,很多时候容易混淆,而且不好记忆。为了方便考生更好的'记忆各种脉象。下面是yjbys小编为大家带来的关于中医诊断学中各种脉象的巧计方法。欢迎阅读。一、浮...