怎样选择健身服装适合自己
导语:喜欢健身的朋友们,选择适合自己的运动服装是非常重要的。大家快来看看如何选择一款合适自己的健身服装吧!
1.如果你的`胸、腰、胯变化不明显,从正面看曲线起伏度不大,那么你属于直筒体型,即H形体型。你应选腰部颜色深的连体式健身装,或者腰部大曲线拼图的连体式健身装。体型稍胖的话,则可选上衣长过腹部的分体式健身装,这样在视觉上可以有效地减少腰部面积
2.如果你窄肩、瘦胸、宽胯,腰部容易堆积脂肪,身体曲线不明显,那么你属于菱形体型。你可以选择胯部侧面有“n”形分割线的亮色运动裤,或配有深色运动裤的连体套装,利用深色边缘的勾勒,减少胯部和大腿部的视觉面积。
3.还有种可塑性很强的倒三角体型,即Y字体型,胸部丰满、肩膀宽厚、胯部相对较小。选择肩袖两色的分体款式,从整体上看适当加宽腰部,肩部得到分割后缩小,平衡上宽下窄的感觉。
4.短腿体型适宜选择后提带高胯的连体健身装,配穿深色健身短裤,这种款式可减短上身长度,从视觉上拉长腿部线条,也可选择腰线上部有装饰线条的健身上衣,以转移别人的注意力。
-
夏天运动健身的注意事项
夏天是运动健身的好季节,那么夏季健身我们需要注意哪些事项呢?下面我们来了解一下!1.穿着棉制服装浅颜色的衣服可以减少热量的吸收,穿起来比较凉快;深颜色的衣服会吸收更多的'热能,穿起来比较闷热。棉织品透热、吸汗优于化纤制品。所以,夏季运动着装以浅颜色棉织...
-
2017最新不合理健美锻炼弊端
健身运动在当今越来越流行,那么我们在进行不合理的健身锻炼有哪些弊端呢?下文是小编为大家分享2017最新不合理健美锻炼弊端,欢迎大家参考借鉴。警告之一:听力减退高强度的健美操加上较大音量的音乐,可能损害女性的内耳功能,引起眩晕、耳鸣、耳内胀痛以及对高频率声...
-
适度减肥 健康生活
导语:现如今人们审美意识的不断改变,很多女性痴迷于减肥,为了减肥而不择手段,比如乱吃减肥药,没有限度的节食等,这些盲目的减肥的代价是对身体的严重伤害。减肥过度危害严重,会导致厌食症专家分析,体重过轻可导致代谢和内分泌紊乱。过度节食是造成这种状况最常见的原因...
-
胸肌健身训练方法
胸肌是我们最直观的一块肌肉,每个训练者都会希望自己有一个好看的胸肌。那么,下面是小编为大家整理的胸肌健身训练方法,欢迎大家参考学习。1、复合组俯卧撑(水平,上斜,下斜)练习肌肉:胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三头肌。练法:3组连续做,组间只有变换姿势时的停顿。A、...