打乒乓球的五大好处
乒乓球速度快、变化多,想要打好乒乓球就要掌握乒乓球技术,学会灵活运用。下面是小编整理的打乒乓球的五大好处,欢迎阅读。
打乒乓球的五大好处乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动,同时又是技术和战术完美结合的典型。从健身的角度而言,乒乓球运动对场地和器材的要求不高,且简单易学。对健身者身体条件的要求相对较为宽松,无论男女老幼均可以收到良好的健身效果。
1.预防治疗近视
坚持打乒乓球能够帮助我们预防治疗近视,效果非常好,经过研究证实打乒乓球能使眼球内部不断运动,血液循环增强,眼神经机能提高,因而能使眼睛疲劳消除或减轻,起到预防治疗近视的作用;
2.可健脑益智
乒乓球的球体小,但是运转起来的速度很快,在打乒乓球的时候需要我们转动思维,攻防转换迅速,技术打法丰富多样,既要考虑技术的发挥,又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考,这样可以促进大脑的血液循环,供给大脑充分的能量,具有很好的健脑功能。
3.可以提高协调性
乒乓球运动看似只在球桌周围运动,但事实上运动量也是非常大的.,坚持打乒乓球能提高协调性。乒乓球运动中既要有一定的爆发力,又要有动作的高度精确,要做到眼到、手到和步伐到。提高了身体的协调和平衡能力。
4.提供了一个减压的途径
不管学习还是工作,每天都或多或少有点压抑,打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替,避免神经系统过度紧张。
5.能够让运动者具有良好的心理素质
由于乒乓球运动以上所示的特点和锻炼价值,使得乒乓球运动员和该项运动的爱好者们逐渐形成了良好的心理品质并在其它某些方面超出常人。据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明:他们普遍表现为智力水平较高,操作能力优于普通学生,情绪稳定,自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强,智力因素与个性因素发展协调。在日常生活中,这些人常常显得机敏过人、动作灵活、协调。
-
打乒乓球的技巧和需要注意的地方
兵兵球在我国是很受国人喜爱的全民运动,无论男女老少都可以进行练习,对场地和器材的要求也不是很高,从健身的角度来说它可以有效地帮我们提高眼睛的灵敏度,有效地锻炼到了眼部肌肉,可以很好的预防近视。乒乓球因为速度是非常快的,其中的变化多种多样,所以也需要使脑袋...
-
老年人打乒乓球的禁忌
乒乓球作为一个休闲的运动项目之一,非常适合老人的运动项目,那么老年人打乒乓球有什么禁忌呢?来看看小编的介绍吧!一、老年人打乒乓球最忌讳什么1、心态:锻炼为目的,不要太好胜乒乓球专业运动员比赛是为了拿奖牌,但对业余爱好者,特别是老年人来说,打乒乓球主要是为了...
-
七大乒乓球技巧
乒乓球作为“国球”已经相当普遍,定期和志同道合者拼上几局也成为很多乒乓球爱好者的一大乐趣。小招介绍的这几个小技巧需要慢慢领会,只要掌握了,球技一定会提高一大截哦。【发球规则】发球技术动作只有两部分组成,⑴一只手的上抛动作:上抛高度大于等于16cm,上抛动作...
-
乒乓球团队3人比赛规则
在乒乓球比赛项目中,团体赛也是观赏性非常高的一种赛事,下面就是小编为您收集整理的乒乓球团队3人比赛规则的相关文章,希望可以帮到您,如果你觉得不错的话可以分享给更多小伙伴哦!乒乓球团队3人比赛规则(一)乒乓球团体比赛规则常用形式乒乓球团体比赛规则形式,是采用...