肚皮舞正骆驼分解动作
肚皮舞是非常女性的舞蹈,下面是小编整理的肚皮舞正骆驼分解动作内容,希望对大家有帮助!
一、正骆驼动作分解教学:上侧圆胯
动作要领:双脚并拢,身体自然站立,手臂打开,
后角胯(翘臀)屈膝准备→胯骨向前平推→上角胯→胯骨后平推→后角胯(翘臀)。
四点慢慢连接,上身保持不动。
正骆驼的具体步骤:
1、身体挺拔站立,注意力集中在上身,手臂放于身体两侧;然后吸气时胸部水平前推,颈肩部线条得到舒展,这称得上是第一个波浪;
2、胸部由水平的位置往上提起,这是身体回到原位,觉得自己的身体好像是画了一个90度的弧形,酝酿着第二个波浪
3、胸部由上往后,胸背都是挺拔的
4、呼气含住胸壁,胸部由之前的挺变为一种含的状态,后背微微的鼓起,这时我们的胃部腹部开始波浪形动起来,最后含着胸水平推出。
二、反骆驼动作分解教学:下侧圆胯
动作要领:双脚并拢,身体自然站立,手臂打开,
上角胯(凹肚皮)屈膝准备→胯骨前平推→下角胯→胯骨后平推→上角胯(凹肚皮)
四点慢慢连接,上身保持不动。
反骆驼的具体步骤:
1、用力的顺序为:胯、小腹、上腹和胸部。方法是前提胯,小腹收紧,再稍微地含胸,接着将上腹提起,胸部抬起。
2、配合着呼吸节奏,提胯收腹时吸气,当力量到达了胸部后就呼气
3、动作要有感觉,这种波浪形的动作是一种延伸性,有一种力量的'传递
三、注意:
上侧圆胯和下侧圆胯在练习时可以屈膝,待动作熟练后不要屈膝,双腿直立进行。
标准服装
肚皮舞服装通常由三部分组成:露脐小上装、镶有亮片的臀部腰带、低腰裙或灯笼裤。另外还可以根据个人喜好配上面纱及相应的饰品,需要注意的是全身的服装颜色一定要上下协调、有整体感。
露脐小上装
1、可以做成印度妇女穿在纱丽里的短袖小衫的式样,最好是短袖或无袖,因为穿长袖跳舞太热而且不舒服。
2、在普通文胸上绣上漂亮的彩色亮片和七彩小珠,不过一定得选择很结实的文胸,否则跳舞时会承不住珠珠片片的重量、珠片散落一地!缝亮片和彩珠时要用尼龙线。肩带上的亮片最好用有弹性的线缝制,这样跳舞时可以跳得更舒展。
镶有亮片的臀部腰带:
起着点缀臀线、加强跳舞时的动感的作用。由结实的材料如天鹅绒制成,可以是v形、可以是波浪形,下面缀上长长的珠链。腰带的位置通常是肚脐下四个指头以下,附在低腰长裙或灯笼裤外。
低腰长裙或灯笼裤:
用轻盈透明的布料如丝绸、软缎做成,穿上去刚好落在肚脐以下、臀部以上。裙子要长,这样转起来飘飘洒洒地很好看。
裙子可以做成分开的七片,或者只是前面分开,这样既便于跳舞又显得很性感;灯笼裤的外边可以开叉一直到脚踝,由于外面系有带链珠的腰带,跳舞时身体时隐时现,显得很迷人。
面纱:
面纱使舞蹈显得更神秘,多了几分异国风情。面纱通常两米长、一米半宽,用透明、轻盈的布料做成,面纱四周可以缀以亮片做点缀。
饰品:
包括戒指、手镯、项链、腰链、脚链等等,总之,尽可能多的让身体各部位挂上这些叮当作响的饰品,会使整个人更加摇曳多姿。
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