冬季跳肚皮舞怎样扭腰甩掉“游泳圈”
冬季跳肚皮舞怎样扭腰甩掉“游泳圈”?肚皮舞最能展现你的完美身姿,要不有赘肉怎么办?快来学习怎么跳肚皮舞扭腰动作,甩掉腰间赘肉,摆脱“游泳圈”。
这个源于埃及的神秘舞蹈中有着热辣的韵味,妩媚中又有着优雅的动感,快活中尽显女人的妖娆……更是向小肚腩说BYE-BYE的绝妙一招!
1浪——身体像波浪一样
这个动作是以腰腹为中心,脑袋先向前探,然后是颈部、胸部和腰部,身体好像钻过一个套圈一样。从侧面看,身体有如波浪,呈现出一个“S”型。但你需要记住的是,如此反复进行。
2摆——胯部摆动像划八字
你一定知道如何将胯部向上提动的感觉。当你这样左右活动开你的胯部之后,试着用胯部来画一个平躺的“8”字好吗?注意运动的时候要用力均匀,争取让幅度最大化。
3抖——让腹部的那些珠片抖起来
双脚与肩同宽站好,让胯部前、后、上、下轻微摆动,你要看到腹部那些美丽的珠片都因为你的抖胯而飞舞起来,而肚子上的小肥肉好象也随着轻微抖动,它们就要和你说BYE-BYE!
4震——听到丁冬的声音了吗
腹部与胯部的震动是依靠腿部膝盖的微屈和抖动来完成的,这样的震动的`感受非常美妙,你尽管使劲地跺脚,晃动身体,并将注意力放在你的腹部上,将它作为意识的中心点来运动。
5甩——将胯大幅度地甩出去
你可以利用腰部,一下又一下上提你的胯,并且呢,从半蹲状态到踮起脚尖,身体的上下幅度的变化让你的周身以腰腹为支点舞动起来。这时你可以利用你的上肢,将整个身体随之摇摆。
6挺——将胸部尽量地打开
将下半身固定好,只活动你的腰部以上的上半身。首先,将肩部向后背,努力将胸部送出。然后,左右晃动身体,好象你在不段地长高似的,同时肩部有节奏地向后活动来带动胸部。
7转——稳定地保持身体重心
肚皮舞旋转的动作是放松全身的一种方式,你可以随意地转动身体,但是要注意的是,轻柔一些,让身体放松下来即可,让上肢来带动身体。
冬季跳肚皮舞怎样扭腰甩掉“游泳圈”?四海网女性美体推荐肚皮舞动作给大家,跳跳肚皮舞,减掉“游泳圈”!
-
肚皮舞怎么样动肚子
肚皮舞最主要最基本的舞蹈动作是肚皮的抖动,那么肚皮舞怎么动肚子呢?今天呢,小编就为大家推荐肚皮舞怎么样动肚子的方法,希望能帮到大家哦~肚皮舞怎么样动肚子1、8字美臀重点:纤腰、翘臀。将所有注意力集中在腰部,双脚张开,身体微微坐低,让下半身承受身体的重力,做...
-
肚皮舞抖肩练习方法
肚皮舞的发源地是埃及和土耳其,后来传播到北美和欧洲等地区,并在这些地区溶入了一些全新的要素。下面小编给大家介绍肚皮舞抖肩练习方法,欢迎阅读!肚皮舞抖肩练习方法一、充分活动肩关节能自如地抖动肩膀,说到底需要的就是肩关节的灵活性,而灵活的基础就是柔韧,因此,...
-
肚皮舞的舞蹈误区有哪些
不管源自何种传说,经历哪些国家,哪种文化,以及多长时间的演变,肚皮舞还是肚皮舞。下面小编给大家介绍肚皮舞的舞蹈误区,欢迎阅读!肚皮舞的舞蹈误区误区(一)肚皮舞就是要用力跳其实,肚皮舞真正在练习的技巧是"放松"如何放松跟肌肉的控制有着相当大的关系.一个好的舞...
-
哪些肚皮舞动作消耗脂肪
肚皮舞怎样紧致肌肤?哪些肚皮舞动作消耗脂肪?跳一段肚皮舞你会发现,全身最紧张的部位就是肚皮上下了,哪些肚皮舞动作可以达到紧致肌肤的效果呢?快来跟小编学习一下吧!据专家介绍,“学习肚皮舞并不需要你有多么瘦,只要有基本的协调性,走路不会同手同脚就能跳肚皮舞。...