怎么跳拉丁舞
拉丁舞,又称拉丁风情舞或自由社交舞,是体育竞技舞蹈,分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞。拉丁舞极强的风格,技巧是它的特点,有很大的竞技体育舞蹈发挥空间,已经入亚运会正式比赛项目。下面是小编为你带来的怎么跳拉丁舞 ,欢迎阅读。
初学者建议从记住舞步开始,拉丁舞的技巧很多,比如膝盖的快蹬直,重心快到位,主力腿拉弓,脚踝的控制力等等很多,但是最基本的还是要先记清基本功,再慢慢练习,所谓熟能生巧,有些动作练得多了身体自然能到位。个人认为,像拉丁舞这种需要爆发力的舞蹈,身体的控制力很重要,或者说肌肉的耐力很重要,因为拉丁舞既要想别的舞种那样需要柔美的感觉,同时也需要身体瞬间的爆发力,毕竟软绵绵的不是拉丁舞。
技巧嘛,跳舞是要自信,肩膀要稳定,不要乱晃,柔韧性要好,胯要灵活,绷脚尖非常重要,还有,腿要绷直,脚尖微微外开。手要打好,要打开,不要胡乱甩。
跳恰恰时,力量很重要,做动作要干净利落,不能拖泥带水。伦巴要柔中带刚,腰要软,动胯的幅度要大,但不能夸张,手要柔和。牛仔和桑巴的共同点是脚要给地板压力,踩地板,就像弹簧,越压它,弹力越大,不同点是桑巴腰和胯的动作多,牛仔主要是依靠腹部和腿部的力量。斗牛的动作张力要大,动作不能软,要有力度,而且,眼神要凶悍,气场要强大。斗牛顶盆骨的动作多,这个动作一定要练好。
跳拉丁舞,切记,眼神和情绪一定要到位。我们在跳的时候一般不笑。和舞伴配合也很重要哦。
步骤/方法
胯部动作是拉丁舞的标志性动作之一。除了斗牛舞,其他四个舞种都有胯部动作,它将女性大柔媚表现到了极至,很难想象,没有胯部动作的拉丁舞,譬如说Rumba将会是什么样子。
但不知从何时起,一说到拉丁舞的胯部动作,都认为它是扭出来的,很多老师的教学也是让学生使劲地扭,结果学生扭成了变形金刚、扭了长虫(蛇),弄得学了几年还是不得要领,也不见长进,更有甚者,直接是废了,而不再跳。
俗话说“眼见为实”,但也不尽然。眼睛也有欺骗自己的时候,比如说拉丁舞的胯部动作,因其左右前后摆动,便认为它是扭出来的,那就大错特错了。胯部的左右前后摆动,是它的表面现象,而非内在本质。拉丁舞身体的任何一个动作,都是脚对地面施加压力、与地面对抗、继而挤压身体的结果。这样形成的动作,从脚部动作来看很沉实,铁板钉钉、落地生根;从胯部动作来看则充满了韧性和力量,时刻都象一张富有弹性的'橡皮。看一看鬼佬的动作就明白了。
脚要对地面施加压力。要与地面对抗、要挤压身体,这就要练脚下的力量和功夫,原地基本律动是练这种功夫最简单、最行之有效的方法,但记住一条,千万不要主动去扭胯,否则练得再多也是白费,因为内在的东西错了,也就是我们所说的“南辕北辙”,下得功夫越大,错得越远。
当你练得大拇趾内侧出了老茧,你的脚下就有了一点功夫了。如果你能认真而又做得很得要领,每天练两个小时,一个月下来,你的脚下功夫将超过不练功者的一年,三个月超不练功者的五年,因为进步是加速的,启动时较慢,越来越快。
再回到国标舞,一定要先练好脚下功夫。在去由下向上身发展,等到了不要再想脚下动作的时候、可以尽情地用身体中段去跳舞的时候,你的舞技已到了中上等,再看别人跳,也就会看门道了,而不仅仅是看热闹了。
END
注意事项
考级需要注意以下几点:
1.考级时最好不要跳错,如果跳错了不要停下来。
2.把考级资料交给考官后在他面前鞠个躬,诚恳一点,回到跳舞的位置上在鞠个躬。(如果有舞伴,和舞伴鞠躬)跳完后也还要鞠个躬。
3.妆画得淡一些,衣服可以穿的好看一点,头上不要戴太多花花绿绿的东西,盘个头发就好。
4.自信是必要的,但也不要表现的很骄傲,自信过头了!
5.跳伦巴的时候身体一定要柔软些,你的跨要像画八字一样,条牛仔显得活泼一点,恰恰的时候因该让裁判感觉你手上很有劲,跳斗牛的时候要力气很充足,要让裁判感觉到你真的在斗牛一样。
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