营养师告诉你应该怎么吃蜂蜜
导语:蜂蜜的滋养效果相信大家都是知道的。其实在什么时间喝蜂蜜是最好的呢?本站小编告诉你。
第一个黄金时间:早上起床
早上喝蜂蜜水有助于排便,并且也能有效的排除身体内的毒素。把蜂蜜作为第一杯水,不但不能有效地补充机体细胞的水分,而且还会降低体内排毒的功效。所以,早晨应该先喝一杯温水,十分钟之后再食用蜂蜜,更有利于蜂蜜营养价值的最大化。
第二个黄金时间:午饭之前
有些朋友平时可能会出现胃酸分泌过多的情况,而蜂蜜对胃酸分泌有重要的调节作用,胃酸分泌过多或过少,蜂蜜都可起到调节作用,使胃酸分泌活动达到正常。在饭前1个半小时食用蜂蜜,可以抑制胃酸的分泌,从而减少食物对胃粘膜的刺激,有养胃作用。
第三个黄金时间:午饭之后
每天下午3、4点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。
第四个黄金时间:睡觉之前
蜂蜜不仅有排毒通便的功能,它还有非常好的助眠安神的功效,因此在睡前喝一杯蜂蜜水可以缓解一天紧张的神经,使自己的身心得到充分的放松,使自己的睡眠质量得到很大的提升。
其实蜂蜜搭配它们效果更佳,营养价值翻倍。长期服用,不仅能调理身体,还能达到美肤养颜的功效。
1、蜂蜜+玫瑰花酱
取一勺兑水冲泡,顿时浓郁的花香,扑鼻而来,沁人心脾。完整的鲜花花瓣,在杯中飞舞。品尝一口,香浓蜜汁顺喉而下,清凉舒适,味道清香淡雅不腻口。既能给闲暇时光带来浪漫的体验,又能焕发健康气色。
2、蜂蜜+玫瑰花茶
忙碌的上班时间,你都来不及好好地打扮自己。一杯充满能量的花茶给你带来一天的好气色。高温处理的玫瑰花,花苞轻盈饱满,遇水起舞,展现魅惑的粉嫩色泽,散发诱人的甜郁花香。让你绽放青春笑颜。
3、蜂蜜+养生包茶
饱满的花苞,让空气中萦绕着花蜜气息,呼吸间都透着自然清新。精小的花蕾,如同一个个小太阳,充满了朝气。在杯中,朵朵轻盈洒脱,烂漫起舞。结合蜂蜜的甜蜜,看着它,就能顷刻冲淡烦恼,带来内心的`宁静和安逸。
4、蜂蜜沾核桃吃
纯手工剥壳,感受自然的风味。远离过度的加工,颗粒饱满,保留最原始的营养。蘸着如丝般顺滑的蜂蜜,好吃又营养。在阳光下,享受惬意舒适的生活,增添了无限情趣。
小编:一杯蜂蜜,是蜜蜂们辛勤采蜜的结晶。不仅能够滋润我们的身体,带给我们甜蜜的享受。还能让我们体会到自然的神奇,感受美妙自然的气息。
-
公共营养师餐饮营养:水果的神奇吃法
水果大家都最爱吃的吧,相信大家平时吃水果时,都是洗干净,削皮,然后直接生吃,但是有时候一些水果煮着吃也会别具风味哦,下面本站小编就为大家来分享一下,有些水果除了生吃,还有着另外一种吃法:一、【烤橘子】功效:缓解风寒咳嗽原料:小橘子6个做法:1.用水将橘子冲洗干净,放在5...
-
健康管理师三级理论备考训练题及答案2017
健康管理师是负责健康和疾病的监测、分析、评估以及健康维护和健康促进的专业人员。接下来小编为大家编辑整理了健康管理师三级理论备考训练题及答案2017,想了解更多相关内容请关注应届毕业生考试网!一、单选题(在每小题列出的选项中只有一个是符合题目要求的,请...
-
营养师资格证基础讲义:脂类
下面yjbys考试网小编为大家整理了营养师资格证基础讲义:脂类。一、脂类:脂肪和类脂的总称,其共同特点是难溶于水,易溶于有机溶剂。脂类分类:脂肪(甘油三酯)(贮存脂或动脂)类脂(恒定脂):磷脂固醇类糖脂等胆固醇:体内必需,但不可过多(血液中的正常浓度为:150~280mg/L),它也...
-
营养师考试(3级)模拟卷及参考答案
导语:公共营养师是指接受专业知识技能培训,通过国家职业资格考试认证,取得从业资格,从事营养咨询、营养测评、营养指导、营养宣教、营养管理以及从事营养教学与科研工作的人员。跟着本站小编一起来看看相关的考试试题吧。1.促进非血红素铁吸收的因素为(D)。A.茶叶B...