寶寶增加體重的方法
你好,寶寶要增加各種營養就要多吃蔬菜、水果。寶寶每天營養的.主要來源之一就是蔬菜,如番茄、胡蘿蔔、白菜、柿子等。可以把這些蔬菜加工成細碎、軟爛的菜末,炒熟調味,給寶寶拌在飯裡吃。水果也應該給寶寶餵食,但要注意的是水果不能代替蔬菜, 適量攝入動、植物蛋白。在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優質蛋白,可以用這些食物煮湯,或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。牛奶不可缺少。對1~2歲的寶寶來說,乳製品仍是他飲食中的重要部分。牛奶營養豐富,利於寶寶吸收,特別是其富含鈣質,對於寶寶骨骼和牙齒的發育是不可缺少的,每天應保證攝入250~500毫升。 粗糧、細糧都要吃。粗糧、細糧搭配食用,可以避免維生素B1缺乏症。主食可以選擇軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等,早7:00——牛奶200克、稠粥1小碗、肉鬆或魚鬆適量上午11:00——軟米飯一小碗、瘦肉或肝泥菜泥、肉湯,飯後水果或果汁下午3:00——牛奶或糖開水一杯,餅乾或麵包適量晚6:00——饅頭50克,蒸蛋糕一小碗,碎菜炒豆腐末晚9:00——牛奶200克,蜂蜜一匙。
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