寶寶補鈣時的注意事項
(1)母乳中所含的鈣質最多,其次是配方奶,最後是牛奶。
(2)在補鈣的同時,需要多注意維生素D的攝取。維生素D每天攝入也不能低於400單位,不能高於800單位。多帶孩子晒太陽是補充維生素D的重要渠道,但是也要注意防晒。
(3)人體鈣質的吸收在夜間的時候最好,所以睡前補鈣最佳,而不是平常人所習慣的白天補鈣。
(4)補鈣不能三天打魚兩天晒網,鈣質的補充也是一個持續的過程,不能斷斷續續。
(5)不要在吃補鈣製劑的.同時,吃一些植物性的食物。這是因為植物性食物中含有植酸和草酸,它們會和鈣質結核成為多聚體,對於人體吸收是不易的。所以,大米最好要先浸泡,麵粉要先發酵,還有一些植物性食物要先焯(使草酸溶於水)再炒。
(6)選購補鈣製劑時,一定要注意補鈣製劑的安全性,不要選擇以動物骨粉和海洋生物為原材料的補劑,因為環境汙染之下,很多有毒的重金屬物質已經深入其中,如果人體長期服用,會造成慢性中毒影響健康。
(7)選擇適合寶寶口味的補鈣製劑。對於六個月以下的寶寶,因為還沒有長牙,所以顆粒劑的補鈣產品更加適合。
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