夏天餵養孩子牢記的3大注意事項
夏天當孩子出現食慾不振、四肢乏力的不適反應時就應該給孩子減輕腸胃負擔,才能讓孩子健康的度過夏天。那麼新媽媽應該要注意什麼呢?
一是多次喝少量水。
夏天的時候孩子雖然覺得不舒服,但是還是比較好動的,而且孩子的新陳代謝本來就比較快,所以孩子會比大人更容易流汗,在活動過程中就流失了水分,所以夏天孩子的補水工作是很重要的,不然等孩子渴得不行了才給喝水,那樣太大口的喝水會影響到胃酸的濃度,不利於消化食物,所以家長應該要督促孩子提高喝水的頻率,每次喝一點就好,這樣就可以滿足身體對水分的'需要。但是夏天要注意不能空腹的時候喝冰水。夏天天氣熱喝冰水會覺得透心涼,很舒服,但是空腹喝會造成腸胃道血管收縮,影響到孩子的消化過程,嚴重者還可能會拉肚子等。
二是要適當補鹽少糖。
夏天的時候人體的水分流失也會攜帶體內的鹽分一起流失,這樣體內的電解質就會失去平衡,很容易影響身體代謝,特別是孩子的自我調節能力比較低,因為容易出現厭食的狀況,所以夏天要適當的補些鹽,還要控制糖分的攝取。甜食吃得過多會使體內的血糖濃度升高,會影響到食慾,會使孩子有飽腹感,影響孩子的三餐營養的攝取,還可能會使孩子肥胖。
三是多吃蔬果少吃油膩煎炸的食物。
夏天的時候媽媽在做飯的時候最好避免煎炸食物和油膩食物上桌,這樣孩子吃了會因為不消化而引起腸胃脹氣不適,導致胃部的供氧需求受影響,這樣就會影響到孩子的健康,所以要儘量少吃油膩的食物。可以多吃蔬菜水果,以一種清淡的方式烹飪食物,清淡易消化,多補充些優質蛋白質,這樣才能保證能量的同時又促進消化吸收。
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