游泳專案有哪些注意事項
游泳前進行溫水沐浴後再入水,就不會感覺很冷。因為溫水沐浴(在30-40℃之間)能夠帶走身上的部分熱量,這樣會使你的體溫接近水
游泳會塑體美型。游泳能全面均衡地鍛練全身的肌肉。人在水中為了克服水的阻力,需要消耗一定的熱量,所以游泳可以使多餘的脂肪,漸漸減少,並有效地鍛練人體的胸背和四肢肌肉。游泳可稱得上是一種水上健美操,可以使人保持健美的身材。
變壯一般發生在一些專業運動員不練了的情況下,如果只是為了鍛鍊身體,是不會變壯的`.
游泳後要全面清潔面板頭髮等,每次游泳後洗頭,可用護髮素減少頭髮的乾枯.洗澡後也可塗抹護膚霜,儘量避免被風吹到而引起的面板變幹.
游泳時耳朵進水是經常會發生的事情,但千萬不要用手去挖耳朵,以免挖破耳道而引起感染。正確的做法有二:
把頭傾向進水耳朵的一方,然後用同一側的腳作單腳支撐,單足跳幾次後,水便會被排出來了。
用棉把耳內的水分慢慢地吸收,但要十分小心,以免弄破耳膜。
若以上方法均未能把水分排出,便可能要到醫院或診所處理了。
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