孕婦查糖篩注意事項

孕婦查糖篩注意事項

　　1、不吃高油脂食品

儘量不吃含糖食品,這裡的含糖食品指的是不經過任何轉化,直接能被人體吸收的含有精糖的甜食、飲料,甚至是水果,例如:巧克力、可樂、荔枝、甘蔗、大量的西瓜等。

　　2、儘量少的食用主食

每餐主食量應小於2兩(即少吃麵食,米麵等主食一天最好不超過半斤)。早晨最好不要喝大米粥,可以用牛奶來代替。

　　3、應該多吃蔬菜糖篩是查什麼的

每日不少於500克,以補充維生素和纖維素。

　　4、多飲水並適度運動

飯後多散步以消耗掉過多的'糖份。

　5、水果要限量

尤其是含糖量高的水果(水果改成獼猴桃、黃瓜、番茄等糖份不高的。要分散在正餐之間的時間吃)。雞蛋不要放在晚餐吃。