夏季送清涼慰問信
受人尊敬的高溫一線作業勞動者:
辛苦了!
七月流火,烈日炎炎。時下已進入高溫三伏天,你們仍堅持在烈日下揮汗如雨,為縣城的建設默默奉獻,辛勤工作.在此,我院全體職工向在烈日下堅守崗位、辛勤工作的你們表示衷心的感謝和誠摯的敬意!
無論高溫灼人酷暑,還是寒風凜冽的嚴冬,你們都在緊張地施工,你們是縣城的建設者;在車水馬龍中,你們汗流浹背在指揮交通,你們是縣城秩序的維護者;在熱浪滾滾的馬路上你們為清潔美化縣城默默地耕耘著,你們是縣城環境的美容師
一份清涼是一份關愛,希望我們的“送清涼”活動,能幫助你們降溫防暑,提高防護能力,順利度過高溫期。
祝全體勞動者幸福、安康!
2015年7月22日
【高溫作業溫馨貼士】
1、穿透氣性好的、淺色的棉質或真絲面料衣服,外出儘量不要赤膊。
2、從事戶外活動的時隨身攜帶防暑藥品,如十滴水、人丹等。
3、高溫環境下,肌體內蛋白質分解增加,因此要多補充蛋白質。可以選擇新鮮的魚、蝦、雞肉、鴨肉等脂肪含量少的.優質蛋白質食品,還可以吃些豆製品等富含植物蛋白的食物。
4、、出汗過多不僅使體內的水分丟失,而且還會丟失大量鈉、鉀,因此在補充水的同時應該適當補充一些鈉和鉀。鈉可以通過食物中的食鹽、醬油等補充,含鉀高的食物有香蕉、豆製品、海帶等。
5、多吃各種瓜類:冬瓜利尿消炎、清熱解毒;絲瓜解暑祛風、化痰涼血;苦瓜祛暑清心;黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐-敗的食物,降低膽固醇;南瓜補中益氣,消炎止痛。
涼性蔬菜:如番茄、茄子、生菜、蘆筍等。
苦味菜:苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。
6、多喝水,不要口渴了再喝。可以飲用防暑茶或飲料,如菊花茶、綠豆湯、西瓜汁等。
7、多洗澡或用溼毛巾擦拭面板,以清除汗液,有利於人體蒸發。
9、安排午休,增加睡眠時間。
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