關於心理學的讀書筆記
2個禮拜終於斷斷續續的讀完了這本厚達600多頁的大本教材。這本書從個體和社會著手進行了分析。昨天終於看到了首尾之作--“臨床心理學”,總結了一點生活中的法則。
1。事實證明,樂觀的心情確實能增強對於疾病的抵抗能力,那些患心臟病的人多數缺乏耐心,暴躁,易被激怒。
2。任何事情如果事先是自願參加,並且在過程中付出努力,結果會更加有效,持續的好效果也會更加持久,比如減肥。
3。每個人在取得成功的時候都會歸功於自己的努力和能力,而在失敗的時候卻會埋怨周圍的人和環境,下次失敗的時候不妨倒過來想。
4。在吵架和發生衝突的時候,不妨換個角度考慮一下對方的感受,而且對事不要對人。
5。如果你是公司的領導或者決策人甚至ceo,coo,cfo,ufo……當制定策略和銷售任務的時候不要把目標制定的過高,這樣會給下屬很大的壓力,如果沒有完成任務,會帶來更大的挫敗感。
6。在會議或群體中,當少數派非常不容易,鼓勵這種行為,並多聽聽反對意見。有時候人的從眾心理,更容易犯決策性的錯誤。
7。不要過於關注自己的外在形象,你被關注的機率沒有你想象的那麼高。
8。我們總是認為自己的團體是最好的,但實試著接受不同的團體,不同的人,多聽聽和你意見相左的人的意見,有時會更有啟發。
9。許多重大的消極的事件帶給你的痛苦,沒有你想象的那麼嚴重。同樣,興奮的.事情也不會給你帶來更多更持久的快樂感。因此殘疾病痛貧窮你也會很快的適應,同樣豪宅名車並不能讓你幸福一輩子。
10。少關注自我形象,多關注自己的才能和人際關係,才會帶來更多的幸福感。
11。團體的力量會更容易引發犯罪及不道德的事情,因此在團體裡面儘量控制自己,不要輕視煽動和教唆的力量。
12。如果2個選擇一起給出,過了一段時間再讓對方選擇,他們會選擇第1個,如果第一個選擇過後隔一段時間再給出第2個,馬上選擇時對方會選第2個,如果你想讓對方同意你的意見,你知道該怎麼做了吧?
13。“登門檻”效應,當你同意幫一個小忙,你還會同意幫一個大一點的,所以答應一件事前,想清楚這件事會帶來什麼樣的後果。
14。態度決定此行為,行為也會更加堅定你的態度。
15。把工作和興趣分開,為了報酬的興趣會慢慢變成負擔,而不再是興趣。
16。少看電視,色情暴-力網站和雜誌,遠離那些為了PV,收視率,金錢不惜做任何事情的媒體,這些東西更容易讓你沉迷於色情和暴-力之間,從而更容易引發犯罪。
17。在婚姻中,丈夫和妻子的相似性越大,婚姻也就越幸福和長久。
18。群體會減弱裡面的個體對事件的關注程度,他們都認為別人會有所反映。地鐵或者公車上,“見死不救”的場景正好說明了這個理論。
19。不要以自我經驗為準,多以客觀事實和調查資料為依據。
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