怎麼有效緩解孩子的心理壓力
一、如何緩解孩子的心理壓力
生活中充滿著各種壓力。生活、工作與學習,是壓力的重要來源,不但成年人承受著各種壓力,看似無憂無慮的孩子也往往經受著壓力的影響。
雖然人們人們常說“化壓力為動力”,但對兒童來說,減輕他們的壓力、讓他們無憂無慮地生活,顯然更為合適。那麼,我們要如何緩解孩子的心理壓力呢?下面羅列幾個方法:
1、培養孩子的自尊
培養孩子的自尊可以加強他們抗拒各種不良誘惑的能力,比如讓孩子發表一些建議,把一些適合孩子年齡的事情交給他自己去做,並且重視孩子的想法和言行。這是培養孩子自尊的好方法。孩子有較強的自尊就會有勇氣、膽量和辨別力,不會同流合汙。
2、關心孩子的成長
鼓勵孩子培養廣泛的興趣愛好、多參加一些學校組織的課外活動,這對舒解孩子的心理壓力是大有裨益的。最好不要強迫孩子去學這個、學那個,應該多聽聽孩子自己的意願。父母要付出愛心,多關心孩子的成長,多關心孩子交的朋友,多關心孩子的所想所做。在大多數情況下,只要你能夠及早發現並且加以恰當的引導,孩子就不會產生沉重的心理壓力,輕鬆愉快地度過少年時光。
3、認真傾聽孩子的心聲
要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什麼壓力、壓力是從哪裡來的。所以,必須聽聽孩子的傾訴,要抽出時間和孩子面對面地交談,專心地看著孩子,認真地聽他說話。只有父母肯把心交給孩子,孩子才肯把心交給父母。這樣,你才能瞭解孩子心理壓力的真實情況,才能夠針對問題幫助他們。
4、幫助孩子面對恐懼
有時候孩子會因為自己和別人不一樣,比如不跟別人一起逃學、不跟著別人一起抽菸、抄作業等等,就因此而受到嘲笑,甚至會受到孤立,感到恐懼、不知所措。這時,父母應當教導孩子要堅持原則,不對的事一定不能做,讓孩子知道,能夠做到不隨波逐流是很不容易的,這正是一個人成熟勇敢的表現,也是有主見、有頭腦的`表現。
5、和孩子一起分享自己的經驗
父母小時侯一定也曾經遇到過和孩子類似的情況,當時是怎樣對待的或現在遇到了什麼難題又是怎樣處理的,這些都可以用孩子通俗易懂的語言和孩子分享。當孩子知道了父母原來也常常會面對壓力和煩惱的時候,他們對父母所說的話就比較容易聽進去了。父母告訴子女自己是怎樣應付壓力的,那實際上是為孩子樹立了一個很好的榜樣,也就增強了孩子克服壓力的勇氣和信心了。
二、孩子面對壓力時的表現
1、習慣改變:夜驚、淺眠、難入睡或睡眠過度、終日睏倦。飲食習慣也有改變:食量驟減或過度飲食。
2、身體不適:疲倦、頭痛、腸胃不適、磨牙、心跳不規律、呼吸淺短、頻尿、面板長疹等。經生理檢查未發現有特殊肇因,或原有之疾病(如過敏)無故惡化。對於年幼的孩子來說,本來已能控制大小便後,又頻繁出現遺糞或遺尿的情形也可能屬於壓力問題。
3、情緒變化:憂愁、緊張、易怒、易驚恐不安等。
4、行為變化:退縮、攻擊(肢體、口語)、經常哭泣、注意力不集中、干擾行為增加、強迫性行為(頻繁咬手指、拔頭髮、洗手、敲頭)等。
5、思考特徵:負向、固執而缺乏彈性、猶豫不安等。
-
2023年幼兒園個人研修計劃(通用15篇)
時間過得太快,讓人猝不及防,我們的工作又將在忙碌中充實著,在喜悅中收穫著,為此需要好好地寫一份計劃了。想學習擬定計劃卻不知道該請教誰?下面是小編整理的2023年幼兒園個人研修計劃,僅供參考,希望能夠幫助到大家。幼兒園個人研修計劃1一、指導思想通過專家教授的引...
-
公司資料主管崗位職責(通用14篇)
在學習、工作、生活中,接觸到崗位職責的地方越來越多,崗位職責具有提高內部競爭活力,更好地發現和使用人才的作用。什麼樣的崗位職責才是有效的呢?以下是小編幫大家整理的公司資料主管崗位職責(通用7篇),歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。公司資料主管崗位職責11、具有良好...
-
教師年度考核優秀述職報告範文(通用12篇)
時間象奔騰澎湃的急湍,它一去無返,毫不流連,回顧這段時間的工作,有得有失,我們要做好總結,寫好述職報告哦。那麼你有了解過述職報告嗎?以下是小編為大家整理的教師年度考核優秀述職報告,希望對大家有所幫助。教師年度考核優秀述職報告篇1尊敬的校領導:您好!20xx年xx月,我...
-
人力資源崗位職責要求(精選27篇)
在當今社會生活中,需要使用崗位職責的場合越來越多,一份完整的崗位職責應該包括部門名稱、直接上級、下屬部門、管理許可權、管理職能、主要職責等。你所接觸過的崗位職責都是什麼樣子的呢?下面是小編精心整理的人力資源崗位職責要求,希望對大家有所幫助。人力資源崗...