幸福心理學期末總結
成績:
談談學習了幸福心理學後
我生活的改變
學號:140120330
姓名:楊洋
系別:日本語系高階翻譯
幸福心理學對於我來說,為我的生活帶來了很大的影響,教會了我對於生活要懂得樂觀,教會了我更好的利用時間,提高學習效率,教會了我如何與身邊的人相處。這個課程太有意思了,講得都是很好的知識,有些難,有些不難。不難的知識,一學就會了,但還要取決於自己是否能把它帶進自己的日常生活,這才是重點。在上幸福心理學以前,感覺生活就是生下來,活下去,可是原來生活還有這麼多的有趣的地方。
比如說最讓我記憶深刻的拖延症。拖延症是現代人生活速度過快的一項弊病,很多人都或多或少的患有這項疾病,很多不喜歡的事都會一拖再拖,一直拖到不能再拖,無法逃避後才做,這樣的話便會使自己本來可以做好的事達不到最高標準。比如上學期二外課上需要我們做的PPT,我的學號在班上排在中間,於是我想一定要好好做,我就先想主題,光是主題就想了一個禮拜,眼看就快到我做PPT了,於是不得不趕一個晚上熬夜找素材,製作,練習。最後課上放PPT時也很不順利。或者是期末複習,期末複習這件事我很多周以前就想好了,可是一直沒有付諸行動,尤其是很容易複習的時候被別的事所打擾,例如我剛要複習,正好覺得今天有點忙想早點睡,或者突然被手機所吸引,就玩手機玩了好久,又或者是學習環境不夠安靜,致使我本來要靜下心來學習的時候又沉不下心。自從上了心理課,老師教會我們一個方法:指定時間和規劃表。我於是回去後就把自己上課的時間,吃飯的時間和定好要做事情的時間刨去,發現其實我一週還是有很充裕的時間,只要我把這些充裕的時間利用好,完全可以做完我想做的事。我把時間按照每一分鐘來制定,儘量去按照計劃執行,於是我的拖延症就這樣一點一點的“治好了”。
記得幸福心理學還上過一節課,課上讓我們做了一項心理測試,測試人的樂觀與悲觀程度,測試的結果真的非常準,誰都希望自己做一個樂觀積極的人,我的心裡也一直希望自己可以非常樂觀,但是測試的結果還是像一盆涼水倒在了我的`頭上,我並沒有自己想的那麼樂觀,有些事情還是會想的比較多,不過通過幸福心理學我反倒對自己更加了解了,看待事情會更加刻意的往好的方面思考。
給我們上課的心理學老師也是一個十分有趣的人,經常是笑呵呵的,經常會在課上給我們將一些很有趣的小故事,記得一次替我們老師的課當觀眾,老師在課上就直言說自己也很緊張,我就覺得她是一個很率真的人。而且經常會在課上
說一些自己家裡的小幸福,讓我覺得幸福真的就近在咫尺,每每聽老師講課的時候就很輕鬆,老師的生活也成為了我所期待的一種幸福的標準。
之前覺得來大學的壓力很大,很多的事都不順心意,在高中還算小有成就的我上了大學後屢屢碰壁,雖然在很多的事情上也付出努力了,可始終都得不到成就,有一段時間真的覺得大學的生活很辛苦,不是因為有多忙,而是總覺得一天沒有做什麼有意義的事情還把時間全都花費了,一度表現出來我的小悲觀,後來上完幸福心理學後我覺得不應該只這麼頹廢下去,我應該做點什麼,於是我開始好好利用時間,把心思用對地方,有一些事情即使失敗了也沒那麼沮喪了,因為失敗說明我還有不足的地方,如果一昧的成功只會使自己越來越自大,我開始反省自己的不足,對於生活也抱著更加陽光的心態面對了,有時候忙於學業,也會找時間放鬆自己,融於自然,和朋友一起聚聚,生活開始變得有趣起來了。
幸福一直就在身邊,只是我們過於被生活矇蔽了眼睛,忘記了幸福的存在。幸福很清新,就像是一株新生的小草、是一句親切的問候、是一首抒情的詩、是一首動聽的歌曲、是一陣撲面而來的清風、是一隻懶洋洋的小貓。幸福讓我們陶醉,讓我們嚮往。幸福又很簡單,像一晚睡得很舒服的覺、像一道弄懂了的難題、像一個和老朋友相聚的機會、像和最愛的人說一句晚安,幸福一直都在,從未改變,變的只是我們太過忙忙碌碌的心。
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