常喝咖啡對身體有什麼危害
對於整日忙於工作的上班族來說,咖啡是以及不可或缺的興奮yao,但是咖啡喝太多也不好,那麼常喝咖啡對身體有什麼危害呢?小編來給大家詳細講講這塊,歡迎大家閱讀。
咖啡可以減慢認知能力的下降。而且咖啡的抗發炎作用會強化免疫功能,緩解過敏反應。還有些研究表明咖啡可以降低老年痴呆症、肝臟疾病、腸疾病和2型糖尿病的患病率。
喝咖啡要注意什麼?
1、糖尿病患者建議改喝低咖啡因咖啡。
2、本身有高血脂症狀的人,最好喝濾泡式咖啡。
3、高血壓患者,要注意喝咖啡的時間,儘量不要一早起床就喝咖啡,避免血壓一下子升太高。
4、咖啡最好在早餐後喝,因為空腹喝可能會對腸胃造成刺激,對健康不利。
5、從成本考慮,一杯5元、10元的咖啡,通常不會使用品質較佳的咖啡豆。至於三合一咖啡,多數用咖啡精或咖啡調味粉製成,也不可能用好咖啡豆,而且裡面加的糖和奶精熱量較高,要少喝。
6、喝時先聞、再用舌頭嘗味。喝咖啡時不要囫圇吞棗,而是先湊近鼻子聞香,如果帶哈喇味,代表咖啡豆不新鮮。通過嗅覺考驗後,含一口咖啡在嘴裡,用舌頭輕嘗,並慢慢吞入喉嚨。如果喝起來清淨明亮、香氣飽滿宜人,且身體無不良反應,才是一杯好咖啡。
7、建議用鮮奶取代奶精,且少加糖,以免抵消咖啡原有的好處。
8、少量咖啡和懷孕、流產、出生缺陷、早產、低出生率並沒有任何關係。但是,對於那些已經懷孕或打算懷孕的女士來說,每天最好不要攝入超過200毫克的咖啡因,因為大量的咖啡因會導致流產。
9、6到9歲的兒童每天攝入22毫克的咖啡都是安全的。但是很多小孩對咖啡很敏感,會有暫時性焦慮或易怒情況出現。而且兒童攝入的咖啡因大多來自於碳酸飲料、能量飲料或加了糖的茶。這些飲料都富含糖類,會導致兒童肥胖。所以,即使咖啡因無害,咖啡飲料對兒童還是不好的。
常喝咖啡對身體有什麼危害?
1、女性不孕
每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕症。有關專家曾調查了有飲用咖啡習慣的104名婦女,其中約有50名婦女不易受孕。也有些生育專家認為,這是小範圍的研究,不能最後證實咖啡對生育的特殊作用。但是,研究人員強調指出如果不能從醫學上說明不育症的原因,則應考慮不育症與咖啡因有關。
2、心肌梗塞
波士頓大學公共衛生學院的.醫學家們通過對858例在45~69歲首次患心肌梗塞的婦女和858例從未患過心肌梗塞的婦女進行了為期4年的研究,結果表明,每日飲5杯或更多的咖啡,可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%,而且危險性隨著飲咖啡的數量增加而增加。
3、骨質疏鬆
美國加利福尼亞大學的研究者對980名50~98歲的老年婦女進行了調查研究,結果發現,長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女,不管年齡、肥胖程度如何,其髖骨、脊椎的骨密度都會降低,且降低的程度與習慣延續的時間長短和飲用量的多少有關。因為,咖啡因能與人體內的遊離鈣結合,並經尿排出。遊離鈣的減少必然引起結合鈣的分解,從而導致骨質疏鬆。
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