擁有靚麗頭髮還只差這一步

漂亮的臉蛋，曼妙的身材，還有烏黑亮麗的秀髮，可以說是一個美女的標配!但是，天生麗質並不會青睞每一個人，所以才有了很多不遺餘力的裝扮美麗的女孩。很多女孩也一直對自己的頭髮呵護有加，卻總是得不到自己想象中的期許。

今天應屆畢業生網小編為大家帶來一些通過飲食和生活習慣的改變來達到養髮護髮的目的。

　養護頭髮的食材

萵苣

萵苣一開始並不受人待見，主要是因為清晰起來比較麻煩，而且外表粗糙，皮很薄，不過這並不妨礙它越來越受到人們的喜愛。

萵苣中的碳水化合物含量不是很高，含量突出的則是無機鹽和維生素的豐富。尤其不得不提到煙酸，而煙酸則是重要的胰島素的啟用劑，可以說是一些糖尿病人的福音，可以提高糖類的代謝能力。

同時含有其他的營養物質，包括微量元素鋅和鐵，還有鉀離子等，有利保持體內的酸鹼平衡和預防一些病症的發生，比如貧血。

當然，我們今天說的.重點卻不在於此!比如萵苣中含有的維生素E，因為一旦缺乏此類物質，會導致人的面板顯得暗淡無光，對頭髮也是致命的傷害，因為頭髮的生長需要維生素E 的不斷供應，否則就會出現掉髮還有脫髮的情形，相信這是很多人不願意見到的。

維生素E的缺乏，人的髮質也會乾枯毛躁。而維生素E不僅可以抵抗毛髮的衰老，並且對秀髮否發的諸多問題也有益處，促進毛母細胞的不斷分裂，讓頭髮能夠在健康的環境中得到生長。所以，平時一定要記得多吃含有維生素E的食物，最大限度的補充維生素E。

茶

我們知道，中華的飲茶文化有著悠久的歷史，影響力已經遍及周邊的國家。而在南方，飲茶已經成為了許多人必不可少的一件事情，特定的茶對於身體的養生保健效果也是不容小覷的。

不過，你知道嗎?茶不僅是可以用來喝的，茶葉可以用來呵護你的秀髮!茶葉含有促進頭髮生長的物質，同時還能夠止癢，不僅能夠保護頭皮的皮囊，頭皮的血液迴圈也在其中。可以說是裨益多多，對頭髮的生長是大有幫助。

不過茶葉的選擇就顯得尤為重要，因為並不是所有的茶葉都會有如此神奇的效果。可以選擇在每次洗髮之後，或者是與洗髮水間隔使用，效果也是不太相同的。　這裡倒是有一個好的例子!建議用菊花茶、椰汁和茶籽油作為一種另類的護髮素，將其塗抹在頭髮上，再接著使用洗髮水，沖洗乾淨之後，記得用煮好的濃茶再衝洗一次，效果非同一般，一定會讓你有很大的驚喜。

記住!濃茶直接附在頭髮上是萬萬不可嘗試的方法。只要多加堅持，不管是頭皮油膩，還是頭髮乾燥等髮質問題迎刃而解不再是很困難的問題。而且，這種天然而又科學，綠色而又健康的方法可謂是護髮“良藥”。

養髮護髮的習慣

保持水洗

如今的各種高階定製的理髮店中，乾洗成為了一種主流!雖然表面上看起來很新穎、很前衛，但是效果卻不一定真的很好。不過，年輕一族還是特別喜歡這樣的方式，或許並沒有意識到這樣做會存在著許多的健康隱患。

事實證明：乾燥的頭髮就像一塊“吸鐵石”，本身就具有極強的吸收性。但是隨著乾洗的逐漸滲透，洗髮劑的一些物質會不斷的滲入髮質，但是可謂“進去容易出來難”，這些物質單憑一兩次簡單的沖洗是不可能完全去除的，這些殘留會破壞頭髮角蛋白，使頭髮失去光澤。

　慎用護髮工具

追求新潮，怎麼能少得了染髮和燙髮。不過長期如此對於頭髮的損傷就不用過多贅述，適可而止就好，順便可以經常針對性的對頭髮進行深層次的護理，這很重要。

而吹風機等常用的工具也要當心!吹風時記得不要太熱，否則會損傷頭皮及毛髮組織;平時要讓頭皮保持在健康的環境內;不戴緊緻的帽子，容易使毛孔鬆弛，引發脫髮的困擾。

結語：頭髮是身體重要的一部分!在外界因素如此繁雜的今天，頭髮要免於其難可以說是難上加難!本文為大家著重介紹的一些養髮護髮的食材還有習慣，相信可以在學習的過程中給你的頭髮多加了一層“保護傘”，為你的健康助力!