鉛球有哪些姿勢-鉛球的比賽標準
鉛球是田徑運動的投擲專案之一,它對增強體質,特別是發展軀幹和上下肢力量有顯著的作用。下面,小編為大家講講鉛球的姿勢以及比賽標準,希望對大家有所幫助!
鉛球的比賽標準在男子比賽中,鉛球直徑必須在110-130毫米之間,女子則在95-110毫米之間。
鉛球比賽中運動都是在投擲圈中站立開始投擲。投擲圈外圍是鐵鑲的邊,有6毫米厚,頂端塗白。在投擲時,運動員不能接觸鐵邊的頂端或者投擲圈以外的地面。
鉛球的投擲圈直徑2.135米。鉛球投擲圈的正前方放著一個木質的擋板1.21-1.23米長,它是用來防止運動員滑出圈外的。運動員可以碰擋板的內側,但不能碰擋板的頂部。
在比賽中,著陸區都是由煤渣、草坪或者其他能留下印記的.物質構成的平坦區域。
每一個扇區由5釐米寬的白線分開。在鉛球比賽中,著陸區的扇面角度在2003年由以前的40度改為了34.92度。
鉛球的姿勢分類高姿勢
持球后,背對投擲方向,站在圈內靠近後沿處,兩腳前後站立,相距20-30釐米左右,右腳尖靠近投擲圈內沿(腳也可稍向內轉),左腿在後並自然彎曲以前腳掌或腳尖著地,上體正直放鬆,左臂自然上舉,體重落在伸直的右腿上。
低姿勢
持球后背對投擲方向,站在圈內靠近後沿處,兩腳前後站立,相距 50-60釐米左右(根據身高和下蹲的程度而定)。
左腳在後,以前腳掌或腳尖著地,右腳尖貼近圓圈指向投擲相反方向(腳也可稍內轉)。左臂自然下垂,左肩稍向內扣,兩腿彎曲,上體前屈。
原地背向
背對投擲方向,軀幹和肩帶向右轉,上體前傾(根據腿部力量而定),體重在右腿上,左臂和左肩前伸並稍向內扣。推球動作同技術部分。
滑步前的預備姿勢滑步
滑步前先做一兩次預擺,預擺時左腿自然彎曲,大腿用力平穩向上擺起,右腿伸直,上體前屈。左臂微屈前伸或下垂並稍向內,頭與背保持一條直線。
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