拳擊訓練需要使用哪些器具
拳擊是一項以力量為主的運動,想要讓自己的力量變的更強大,在平常就少不了要訓練了。那麼,拳擊訓練需要使用哪些器具呢?下面跟著小編一起來看看吧。
沙袋
標準的拳擊沙袋,裡面裝的`不是沙子,而是回絲(廢紗頭)、碎舊布片等軟質物。沙袋高100釐米,直徑30釐米,重15~20千克。沙袋外套用皮革或人造革製成,內層用尼龍布或帆布做襯套,裡面裝10個高10釐米、粗30釐米的膽包,膽包裡面包有回絲或碎舊布片。這種裝法可以防止回絲和碎舊市片沉積在沙袋底部,可使沙袋始終保持飽滿狀態和軟硬適中。
沙包手套
準備一些皮革、合成革或帆布(最好是皮革),鬃類物若干,鞋跟若干,鞋帶數根即可。
按照自己手的大體形狀分別剪成圖125中的形狀。
縫成圖126的形狀,用鬃類物將裡面填實,厚度為34至4.5釐米,然後將兩個口分別縫合。再剪一個帶開口的手掌形單片裝釘上鞋眼,然後在掌心部位縫上一個"埂子",埂內用鬃類物填實並兩頭再縫合,埂子高2至3釐米即可。
最後將帶口的單片與填充了鬃類物的另一片縫合,一隻擊沙袋手套即製作成功,穿上鞋帶便可使用了。
因擊沙袋手套屬消耗用品,製作時可一次多做幾副。製作一副中的第二隻時照上法實施,惟方向相反(一左一右)。
牆靶
取帆布、鬃類物、皮帶(或帆布帶)、毛毯(或毛氈)、木料以及鐵片(厚度為1毫米)、木螺釘、小釘子若干。
製作一塊平板,然後用準備好的鐵片做成4個吊耳),打上孔用螺釘固定在木板的適當位置。按照尺寸縫一個兜,上下分別縫上兩條帶子,把準備好的填充物裝入兜內一定要先裝毛毯(或毛氈),再裝鬃類物,把口縫牢即可。用小釘子把縫好的兜固定在木板上,即製作完成。
實心吊球
材料有皮革(羊皮)或人造皮革,排球膽或足球膽一個,三角掛鉤一個。在皮革上畫好樣,將圖樣剪好,把A、B虛線對好縫合,C、D虛線上端80毫米處打成五個孔,孔不縫合,下端虛線處縫合。
將E實線與A實線縫合,F實線與B實線縫合,F虛線與D實線縫合,E虛線與C實線縫合。在E、F上上端。最後將球膽裝入,將一線繩穿入孔內繫好。皮耳掛上三角掛鉤,充氣後吊在木板上即成。
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