基本姿勢與防守基本姿勢籃球教學
基本姿勢
兩腳分開至肩寬,便於迅速移動
這個姿勢是所有動作和技術的'根本, 其作用就是便於向前後左右迅速移動。基本姿勢的動作要點是兩腳分開至肩寬,雙膝微曲,背部挺直。同時,手臂要在身體兩側微曲,手指保持向上。保持這個姿勢持球的話,就作出了基本姿勢,該動作也 是把基本姿勢作為基礎,雙時微微轉向外側,把球置於快要同時碰到下巴和胸部的地方,手指指向上方,保持這個姿勢。
防守姿勢
和進攻時的基本姿勢相比,防守時更需要降低重心
防守時,腳分開的幅度要比剛才介紹的基本姿勢略大,且重心要進一步下移。這是為了當對方快速移動時,自己可以更加快速、靈活地活動。而且,為了防止對手突然傳球或投籃,要把手舉至臉或肩的位置。因為該姿勢和拳擊手出拳前的樣子很像,也叫做“拳擊手姿勢”。當對方將球向下移動準備運球時,可以把手臂放下,手掌朝上加以對應。
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