籃球內線投籃技巧
內線球員是禁區的守護神,籃球下的擎天柱。下面是小編整理的籃球內線投籃技巧,歡迎大家閱讀參考,希望幫助到大家。
籃球內線投籃技巧
1.背身單打,背身單打也可叫做地位單打,內線球員經常使用的招式之一,利用肩部或者臀部還有後背。必須有力量去對抗,不然你怎麼打都打不進內線,背打的時候雙腿自然張開站穩,避免對手退防而摔倒,用一隻手運球后,用肩部或者臀部去對抗對手,慢慢打進內線,小心不要走步,也可以等到對手防守放鬆直接勾手。
2.勾手,背面籃筐進攻,使用勾手投籃的機會就產生了。1.需要用肩膀靠住對方,用身體背面面對對手。2.就是向禁區裡面背打進去,打到比較接近的時候朝籃筐轉身,然後跳起來,用右手把球舉過頭頂,手最好伸直,當你跳到適合的時候,用手腕的力量撥球入筐。
3.蓋帽,也可稱為封蓋,顧名思義就是防守對手的球不要投進我方籃筐,內線的蓋帽一般是對突破者的封蓋,抓準對手上籃的機會瞄準對手的球封蓋住,有時要小心不要撞到對手或是打到對方的手,會被罰犯規的。
4.搶籃板,所謂稱霸籃板下就等於稱霸全場,作為內線的籃板守護者,你必須先保證好我方的籃球板球,也就是後場籃板球,其次也要努力搶對方的籃板球,也就是前場籃板球,搶籃板必須卡好有利位置,不讓對手進禁區,壓好身體底盤,判斷球的執行情況與反彈方向,掌握時機準備搶板,不要盲目馬上跳起搶,掌握時間才最重要,如果你能跳的高你的優勢就是最好,體重也很重要。
5.中投,就是在三分線內的`投籃,學好投籃也是內線的必學,你如果中投準的話對比賽更有好處,使得你內線的進攻技巧更多。中投需要多加刻苦練習,對比賽很有用。
6.擋拆,利用擋拆幫助隊友取得空位去得分,也可以擋拆後配合隊友的傳球突分,還可以幫助對手被包夾的困境,不過擋拆也得小心,擋拆的時候不能移動,不然會被裁判吹掩護犯規。利用雙手交叉保護好自己的身體然後去擋住對手,讓隊友拉出空位,得站穩,不然會被撞倒。
如何發起有效的內線進攻
1、身接球后轉身,交叉步突破,勾手投籃
2、肩部虛晃,後轉身放球
3、向上線運一次球,後轉身投籃假動作,反手上籃
4、向上線運球、投籃假動作,後轉身出手
5、向上線運一次球,後轉身直接出手
6、向上線運球,上步投籃假動作,交叉步出手
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