打乒乓球接發球的實用技巧
1、接發球的基本姿勢:雙腳平行站立,重心落到雙腳之間,重心靠前放到前腳掌上,上身少前傾,肌肉適度緊張,重心在雙腳上移動。準備接發球時,身體要保持運動狀態,原地輕輕踏步,這樣可以以最快速度移動到適當的位置上接球。大家可以觀察國家隊隊員的比賽,看看他們在接發球一瞬間腳底下的動作。
2、接到短球時,如果為短下旋應該用搓下旋球還擊,如果為短上旋應該用挑打長線球迅速還擊,用挑打長線球回擊時,應該儘量把球往對方肚子上打。對方就難以讓開擊球位置,從而降低迴球質量或者直接失誤。
3、準備接發球時候,儘量站在自己的反手位,這樣便於讓出正手的擊球空間,儘量使用正手還擊來球。可以用靈活的反手球,比如反手弧圈球接長線發球。
4、擊球臂和執拍手高於球檯,放鬆位於身體前面,球拍上緣對著球網方向。
5、提高自己的注意力,集中注意發球運動員的姿勢,特別注意觀察來球,包括方向,長短,旋轉,快慢等。你做出的'判斷越早,對自己的接發球就越有利。
比賽時接發球應該儘量穩一些,給對方增加難度,接發球時為了太追求質量而失誤是會影響自己的比賽信心的。當然,如果比賽一直很被動,那麼進行一定程度的搏殺戰術,也是可以的。
接發球技術的具體運用
1、接上旋轉(奔球),正反手攻球或推擋回接,拍面適當前傾,擊球的中上部,調節好向前的力量。
2、接下旋長球,用搓球、削球、提拉球回接,搓或削時多向前用力。
3、接左側上下旋球,可採用攻球和推擋(搓球或拉球)回接,拍面稍前傾(後仰)並略向左偏斜,擊球偏右中上(中下)部位,以抵消來球的左側上(下)旋力。
4、接右側下、下球,可採用攻球或推擋(搓球或拉球)回擊,拍面稍前傾(後仰)並向右偏斜,擊球偏左中上(中下)部位;回接要點和方法與接左側上、下旋球相同。
5、接近網短球,用快搓、快點或臺內突擊回接,主要靠手腕和前臂的力量。
6、接轉與不轉接,在判斷不準的情況下可輕輕地託一板或撇一板,但要注意弧線和落點。
7、接不同效能球拍的發球,長膠、生膠、防弧膠的發球基本屬不轉球,用相應的方法回接。
8、接高拋發球,如球著臺後拐彎的程度大,應向拐彎方向提前引拍。
注意事項:
1、乒乓球的技術有很多種,你認識到自己在哪方面不足,想練好這項技術應進行鍼對性的訓練。
2、掌握技術要領之後,先進行在無球情況下的徒手揮拍,使動作定型,這樣上臺在有球的情況下才會掌握的更容易些。
3、進行多球訓練,單一重複的訓練更容易增加肌肉的記憶感。
4、剛開始練習時,應當放慢動作,一定要完整的完成動作,為下板的連線做準備。
5、一定要放鬆,打乒乓球靠的是手感,在放鬆的情況下才更容易領悟這項技術。
6、要注意以腰帶手,找到用腰帶手的感覺,將會受益匪淺。
7、應當有信心有恆心,堅持訓練,在享受乒乓帶給你快樂的同時,你的技術也會一點點提高上去的。
打乒乓球強身健體又樂趣多多,有空的時候約上親朋好友一起吧!
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