如何打好乒乓球
乒乓球為圓球狀,2000年悉尼奧運會之前(包括悉尼奧運會)國際比賽用球的直徑為38mm,2000年之後國際比賽用球的直徑為40mm。在中間隔有橫網的長274釐米、寬152.5釐米、高76釐米的球檯上進行。球直徑40.00毫米,重量2.53-2.70克,白或橙色,用賽璐珞或塑料製成。運動員各站球檯一側,用球拍擊球,擊法有擋、抽、削、搓、拉等。球須在臺上反彈後才能還擊過網,以落在對方檯面上為有效。為讓大家對這方面有個更深入的瞭解,小編收集整理了以下的資料給大家參考閱讀,希望幫到大家。
下面簡單的`跟大家講解下打乒乓球的方法與技巧:
步法
適當的步法可以讓上身行動自如。
單步移動
一隻腳為軸,另一隻腳分別向前、後、左、右不同方向移動,身體重心隨之落在移動腳上。
跨步移動
一隻腳蹬地,另一腳向移動方向跨大步,蹬地後腳隨之跟上半步或一步,身體重心移到跨步的腳上。對於離自己很遠的球可以用這種步法、
並步移動
一隻腳先向另一隻腳並半步或著小步,並步腳落後隨即向來球的方向快速移動一步。對於快攻的球可以用這種步法嘗試。
跳步移動
與來球方向的相反腳用力蹬地,雙腳同時離地向上跳起。
握拍方法
1,乒乓球分為直拍握法與橫拍握法。
2,兩種方式各有優勢,主要是看什麼情況。
3,握拍的力度不要過度,太用力握拍會影響發揮,而太鬆會影響準確度。
直拍
在球拍的正面,拇指第一關節和食指第二關節扣住拍柄兩側,呈鉗狀,距離適中,拍柄壓住虎口。
橫拍
1,手掌握住球拍手把部位,用虎口貼住球拍的根部,中指、無名指小指三隻手指彎曲握住手球把,食指則自然伸直在球拍背面找到適合自己的握拍方式很重要。
2,不出界,要想保證這點就需要球的路線要掌握好。
球拍的使力方向可以決定球的方向。
1,當球反彈後比球網低時,球拍的用力方向是上前方,使球的飛行弧度增高,防止下網。
2,當球反彈後比球網高時,球拍的用力方向是要往前偏下方使力,使球的飛行弧度減小,防止出界。
球拍的角度
1,在方向相同前提下,拍面如果偏前傾,會讓球的弧線高度降低;
2,如果拍面向後仰,會讓球的弧線高度加大,所以大家要好好把握這家角度。
3,多加練習到能熟練的運用每個角度來擊打。
落點練習
1,通過落點的快速變化來給對方增加難度,給自己創造機會。
2,大家在平時練習的時候要多多練習落點,熟練的操控落點,對以後會有很大的幫助。
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