乒乓球進攻球訓練方法
引導語:乒乓球攻球是快速進攻最重要的一項技術,殺傷力強,是解決戰鬥的關鍵技術。以下是小編整理的乒乓球進攻球訓練方法,歡迎參考閱讀!
(一)動作要點(以右手為例)
1、正手攻球:近臺中偏右站位左腳稍前,身體斜對球檯,持拍手自然放鬆置於腹前,拍半橫狀。順來球路線略向右側引拍,約與檯面齊高,拍面與檯面約成80度左右,前臂與檯面基本平行。當球從臺上彈起,持拍手由右側向左前上方揮動,以前臂快速內收發力配合手腕內轉沿球體做弧線揮動,在上升期擊球的中上部,擊球位置在身體右前方一前臂距離處。
2、反手攻球:站位近臺右腳稍前,持拍手自然彎曲置於腹前偏左,重心偏於左腳。順來球線路向後引拍。當球從臺上彈起,持拍手由左後向右前上加速揮拍,前臂發力為主,手腕外轉,拍面前傾,重心移至右腳,左右胸前擊球上升時期的'中上部。
攻球的重點難點是揮拍發力和正確恰當的擊球點。
(二)教學方法
1、徒手模仿正、反手攻球動作,體會揮臂、腰部扭轉和重心轉換等動作要領。
2、練習者站位近臺中偏右(左),在右(左)角端線附近自拋自攻對方右(左)邊斜線。體會前臂內收發力和手腕內(外)旋及擊球點。
3、兩人對練,一人自拋自攻,另一人用擋球回擊,互換練習。
4、兩人對角,一人正(反)手攻球,一人推擋回擊,互換練習。
5、兩人對練,一人一點攻兩點,另一個兩點推擋一點,互換練習。
6、兩人正(反)手對攻斜線。
7、兩人對攻中路直線。
(三)易犯錯誤及糾正方法
1、正手攻球時不敢大膽揮拍,有停頓,弧線製造不好。
糾正方法;用徒手模仿揮拍練習把拍揮夠。
2、上臂與身體夾角過小。
糾正方法:放鬆肩部,加大上臂與身體的距離。
3、抬肘抬臂。
糾正方法;對做近臺快攻練習,強調擊球時肘肩向後下方。
4、手腕下垂,球拍與前臂垂直。
糾正方法:強調手腕內旋拍柄向左,徒手模仿練習。
5、判斷球的落點不準,引拍動作不到位。
糾正方法:用先做接平擊發球的練習,再做連續推擋球的練習來糾正。
6、反手攻球時拍面前傾過早。
糾正方法:徒手做引拍練習使拍面稍後仰。
7、拍面前傾不夠
糾正方法:作平擊發球練習,體會擊球時手腕外旋動作的方法。
-
乒乓球運動中主動防守的概念和練習方法
防守在乒乓球運動中是一個重要的組成部分,而當今乒乓球對於防守的要求也不僅僅是防得住就可以了,它要求更多的進攻性,以及為轉攻創造更大的可能性。下面是乒乓球運動中主動防守的概念和練習方法,歡迎閱讀了解。一.基本的練習乒乓球運動中的任何技術都離不開基本功...
-
冬季乒乓球健身的10個好處
乒乓球運動方便,簡單,鍛鍊全面,運動量合適,有趣,綜合鍛鍊效果好,還應對了文明病症的侵擾,對肢體,心肺,反應,靈敏,協調及大腦起到很好的鍛鍊作用。那麼這項運動的具體好處有哪些呢?一起來看看吧!一、它是一種全身運動運動不能只是一部分肌肉的運動,最好是要儘量多的肌肉鍛鍊...
-
標準乒乓球比賽流程
導語:乒乓球起源於英國,"乒乓球"一名起源自1900年,因其打擊時發出“PingPong”的聲音而得名,在中國大陸以“乒乓球”作為它的官方名稱,香港及澳門等地區亦同。那麼,你瞭解標準乒乓球比賽流程嗎?接下來,我們一起來看看吧!標準乒乓球比賽流程國際乒聯ITTF最新乒乓球比賽規...
-
乒乓球檯標準尺寸
導語:別小看任何人,越不起眼的人,往往會做些讓人想不到的事。以下小編為大家介紹乒乓球檯尺寸標準尺寸文章,歡迎大家閱讀參考!乒乓球檯尺寸標準尺寸長:2740毫米(2.74M)寬:1525毫米(1.525M)高:760毫米(0.76M)網高:1525毫米(1.525M)注:這裡的網高是指球網距地面的距離,而球檯與地面...