跆拳道幾種基本技術
跆拳道是現代奧運會正式比賽專案之一,是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。下面小編為大家整理了跆拳道的j基本技術,快來跟小編一起填充識庫吧!
1、基本站立姿勢
正確的站立姿勢是學習跆拳道技術的基礎,它包含平行站立式、並步站立式、護腹站立式、抱拳站立式、推掌站立式。
平行站立式
在平行步基礎上,兩手握拳放於腹前,一般用於準備姿勢。
並步站立式
兩拳抱於腰間,拳心向上成準備姿勢。
護腹站立式
在並步直立的基礎上,兩手掌聲重疊,右手在裡,左手在外,兩手之間稍留一點縫。
抱拳站立式
在並步的基礎上,各種不同姿勢的準備動作。
推掌站立式
在平行步的基礎上,兩面三刀手立掌推至胸前成準備姿勢。
2、防守技術
跆碰撞道貌岸然的防守技術並不是消極的身閃,而是通過手和腳不同部位的出風吹草動,變防守為進攻的一種方法。在千變萬化的競技之中根據不同的對手,需採取不同的戰術,只有掌握了紮實的防守方法,才能變被動為主動,改變賽場局勢。
防上段技術
防上段時手的技術有多種,但大多采用兩手握拳,以手臂去格擋防開對方進攻的基本動作。準備姿勢為,把拳抬高放在與臂相反方向的眼睛前方,如用右拳則就放在左眼前,然後將手握緊,並使拳背向著自己顏面,拳心則轉向前向上方向,手腕到額部的距離約一拳,保持手腕正對額中線,肘臂的夾角約100o。
防中段技術
防中段的技術較多,根據手形與防守方法有所不同。將拳頭從腰部舉到肩部,以前臂擋在身體啵線的心窩部前,防止對方的下面攻擊,臂肘夾角約90o,防守動作一般由外側向內側側擋,也可由內向外抵擋。
防下段
把碰撞置於下腹處,以防對方的下面攻擊,抬拳時手背向外,放下時拳背向上基本與地面平行,使用的部位是手腕的外側。
特殊姿勢防守法
雙拳並防
雙拳並防是指防上段、中段和下段。
雙掌並防
也稱刀防,它包括防上段、中段、下段。
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