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![楊氏太極拳108式口訣]( "楊氏太極拳108式口訣")
楊氏太極拳108式口訣
導語：楊氏太極拳的'練習方法是非常多的，練習的時候可以按照楊氏太極拳108式口訣進行練習，這樣能使自己的動作更加規範，更加到位。以下是小編為大家精心整理的楊氏太極拳108式口訣，歡迎大家參考！1、預備勢第一勢來並步站，眼...
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![大成拳技擊鳥難飛樁法]( "大成拳技擊鳥難飛樁法")
大成拳技擊鳥難飛樁法
鳥難飛樁是意拳技擊樁的高階功法。它主要是練習技擊樁摸勁鬆緊轉換的頻率。我們在進行渾圓樁和其他技擊樁法的摸勁時,鬆緊轉換都是單頻率的進行,也就是一下一下的摸。下面小編為大家分享大成拳技擊鳥難飛樁法，歡迎大家...
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![武術養生之道]( "武術養生之道")
武術養生之道
經常堅持武術鍛鍊能有效地增強體質。下面就隨小編一同來看看武術養生之道吧。武術中的各種拳法、腿法對爆發力及柔韌性要求較高,特別是各關節活動範圍較大,對肌肉韌帶都有很好的鍛鍊作用,武術包含多種擰轉、俯仰、收...
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![太極拳入門注意事項]( "太極拳入門注意事項")
太極拳入門注意事項
太極拳這中華武術瑰寶已受到了世界各地人們的普遍推崇。這是小編給大家推薦的太極拳入門注意事項，一起來看看吧。1速度要均勻初學太極拳時宜慢不宜快，從慢上練功夫，打基礎，先把動作學會，把要領掌握好。熟練以後，不論速度稍...
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![武當劍法十三勢技巧]( "武當劍法十三勢技巧")
武當劍法十三勢技巧
"武當劍法十三勢"指李景林傳武當劍的.十三個基本劍式。包括抽、帶、提、格、擊、刺，點、崩、攪、壓、劈、截、洗。下文是武當劍法的詳細介紹，望對大家有所幫助。黃元秀《武當劍法大要》釋：抽分上抽、下抽二法。其式均系...
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![武術基本功教學反思]( "武術基本功教學反思")
武術基本功教學反思
身為一名剛到崗的教師，教學是重要的工作之一，通過教學反思可以快速積累我們的教學經驗，我們該怎麼去寫教學反思呢？下面是小編收集整理的武術基本功教學反思，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。武術基本功教學反思...
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![練太極拳時怎麼保護膝蓋]( "練太極拳時怎麼保護膝蓋")
練太極拳時怎麼保護膝蓋
練習太極拳，常有人會覺得膝蓋疼痛，下面就為大家介紹一下練太極拳保護膝蓋的方法，一起來看看!一、保暖在任何時候提到保護膝關節，保暖永遠是第一位的，太極拳也不例外。風、寒、溼的侵襲會對膝關節造成長期的傷害，解決的方法...
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![武術基本功的教學反思9篇]( "武術基本功的教學反思9篇")
武術基本功的教學反思9篇
身為一名到崗不久的人民教師，教學是重要的工作之一，對教學中的新發現可以寫在教學反思中，寫教學反思需要注意哪些格式呢？下面是小編為大家整理的武術基本功的教學反思，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。武術基本功的教學反思1武...
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![學習太極拳的小技巧]( "學習太極拳的小技巧")
學習太極拳的小技巧
太極拳拳法源遠流長，拳理博大精深。下面小編來給大家分享學習太極拳的小技巧，希望對大家有幫助!學習太極拳的小技巧太極拳技巧一：鬆練拳不修鬆，到頭一場空。要心鬆，意鬆，神鬆，體鬆。五臟六腑鬆，四肢百骸鬆，節節鬆，周身鬆。一動...
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![氣功美容基礎訓練教程]( "氣功美容基礎訓練教程")
氣功美容基礎訓練教程
氣功美容改善頭面部血迴圈，改善五官七竅功能，中醫所謂引清陽之氣上升，使耳目聰明，面容紅潤，皺斑不生，固齒堅發。下面是小編為大家分享氣功美容基礎訓練教程，歡迎大家點選檢視。一委氣訣1.循經導氣幹沐浴(1).雙手搓熱，乾洗面24...
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![如何打太極呢]( "如何打太極呢")
如何打太極呢
太極有益身心健康，那麼大家知道要如何打太極呢?下面一起來學習下!為了運用四項基本準則，就必須按照上列拳論做好以下六點：1、頂勁要虛虛領起，則精神自然提起，同時氣沉丹田，周身放鬆。由於身體上領下沉，即使身軀放長而產生彈...
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![2023年武術散打教案（精選10篇）]( "2023年武術散打教案（精選10篇）")
2023年武術散打教案（精選10篇）
作為散打武術教師，應該準備一套適合學生的教學方案，下文是小編為大家分享的相關內容，望對大家有所幫助。武術散打教案1第一週:教學目標：學習散打的基本姿勢，學習直拳的進攻技術。二、教學方式及手段：1、學習散打的基本姿勢2...
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![泰拳基本技術訓練教學]( "泰拳基本技術訓練教學")
泰拳基本技術訓練教學
不要執著於那些讓你感到頭暈目眩，近乎於巫術的所謂武術理論。因為到了擂臺上你會發現那些根本沒有用。多練體能，多練實戰。才有可能成為一名偉大的拳手。下面是小編為大家提供的泰拳基本技術訓練教學，歡迎大家觀看學習。...
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![怎麼練習太極拳掤勁]( "怎麼練習太極拳掤勁")
怎麼練習太極拳掤勁
導語：太極名家洪均生先生有句名言：“太極是掤勁、動作走螺旋。”這兩句看似平淡無奇的話，卻精闢地說明了太極拳的本質及鍛鍊方法。什麼是掤勁太極拳鍛鍊時以鬆、圓、慢為主，重在內在功夫的修煉，逐步形成了一種內在的勁力，形...
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![武術運動的基本功]( "武術運動的基本功")
武術運動的基本功
武術忠愛粉們，一開始要從基礎練起，別先忙著練什麼刀槍棍棒之類的,學習武術應該學會吃苦耐勞，現在小編給大家交流下武術的基本功和基本動作吧!(一)手型手法練習手型手法練習是運用拳、掌、勾三種手型，結合上肢衝、架、推、...
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![武術基本功教學反思(彙編9篇)]( "武術基本功教學反思(彙編9篇)")
武術基本功教學反思(彙編9篇)
作為一名人民教師，教學是重要的任務之一，通過教學反思可以很好地改正講課缺點，那麼什麼樣的教學反思才是好的呢？下面是小編幫大家整理的武術基本功教學反思，歡迎閱讀與收藏。武術基本功教學反思1武術是中華民族的傳統體育...
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![習武前必改陋習有哪些]( "習武前必改陋習有哪些")
習武前必改陋習有哪些
武術是我們中華民族的千年文化的傳承，而習武也是我們傳承千年文化的一個過程，所以在練武之前一定要注意自己的操守和德行。下面是小編為大家提供的習武前必改陋習，望都對大家有所幫助。陋習一：求省事求省事是今天習武者的...
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![張三丰的靜坐功夫步驟法]( "張三丰的靜坐功夫步驟法")
張三丰的靜坐功夫步驟法
道家的哲學認為元氣乃天地之母，大道之基，陰陽之質，性命之本。唯有在持靜與打坐中，放下俗緣，淨盡人慾，始能充盈元氣，養生延年，昇華人格，達到天人合一的最高境界。下文由小編收集整理的張三丰真人傳的.靜坐功夫步驟，望大家有所幫...
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![武術基本功教學反思(通用9篇)]( "武術基本功教學反思(通用9篇)")
武術基本功教學反思(通用9篇)
作為一位優秀的老師，我們的任務之一就是教學，寫教學反思可以快速提升我們的教學能力，那麼教學反思應該怎麼寫才合適呢？以下是小編收集整理的武術基本功教學反思，歡迎大家分享。武術基本功教學反思1武術對學生而言這兩個字...
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![八卦掌基本功以及練習方法]( "八卦掌基本功以及練習方法")
八卦掌基本功以及練習方法
八卦掌又可以稱為八卦連環掌，是中國武術中赫赫有名的拳種，近百年來更是傳遍世界各地。下面是對於八卦掌基本功以及練習方法的簡述，讓我們來看下八卦掌有什麼威力之處。八卦掌基本功之蹚泥步八卦掌以“行樁”、“蹚泥步”...
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![詠春拳的基本特點]( "詠春拳的基本特點")
詠春拳的基本特點
詠春拳的拳術套路主要有小念頭、尋橋和標指三套拳及木人樁。基本手法以三傍手為主，還有挫手、撩手、破排手、沉橋、粘打。下面是小編為大家整理的詠春拳基本特點，歡迎大家閱讀瀏覽。(一)理論和心法：(1)中線理論：中線者由...
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![詠春拳心法口訣]( "詠春拳心法口訣")
詠春拳心法口訣
導語：詠春拳是一門中國傳統武術，是一門制止侵襲的'技術，是一個積極、精簡的正當防衛系統、合法使用武力的拳術。下面就由小編為大家帶來詠春拳心法口訣，大家一起去看看吧!詠春拳心法口訣詠春絕技源自少林招無虎鶴法無五...
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![太極拳如何練腿]( "太極拳如何練腿")
太極拳如何練腿
太極拳雖然稱為拳，但是腿的作用在太極拳中也是很重要的，那麼你知道太極拳的腿法該怎樣練習嗎?太極拳對腿功的要求更高。“其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指，由腳而腿而腰，總須完整一氣……有不得機得勢處，其病總於腰腿求之...
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![空手道比賽規則]( "空手道比賽規則")
空手道比賽規則
空手道是日本傳統格鬥術結合琉球武術唐手而形成的,起源於日本武道和琉球的唐手。那麼，下面就由小編帶大家一起來了解一下空手道比賽規則吧。以下僅供參考！1、空手道比賽規則1.1、選手必須一方戴紅色,另一方戴藍色被W.K....
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![練武術腿部基本功教程]( "練武術腿部基本功教程")
練武術腿部基本功教程
武術是修習一門制止侵襲的高度自保技術，它在切實解決安全問題的基礎上。在現今武術更多的是強身健體的作用，下面是小編為大家帶來的腿部基本功教學視訊，望對大家有所幫助。(一)基本功注意事項和訓練步驟：練習腿部柔韌性的...
