迪斯科的自娛性舞步介紹

迪斯科舞來源於美國黑人民間舞蹈和爵士舞蹈。小編整理了迪斯科的自娛性舞步介紹，歡迎欣賞與借鑑。

迪斯科有自娛性與表演性兩種，這裡介紹一套自娛性的'動作。這套動作可以男女分開單獨跳，也可以男女對跳。動作和要領都一樣，只是方向上有先有後，如男進女就退，男退女就進等。

　　跳迪斯科舞蹈注意事項：

浪漫、灑脫、激情、奔放的迪斯科舞蹈（DISCO），雖然動作比較舒緩，但動作幅度較大，頻率也較高，如果跳的時間過長，不但由於運動量過大可造成疲乏困倦，而且由於樂曲節奏明顯，容易引起內心的節奏衝動而使神經興奮，從而使心跳加快，血壓升高。因此，患有心腦血管疾病者，特別是有心功能不全或血壓、血糖控制不理想者，不宜跳迪斯科。

在進行扭頭轉頸等動作時，應注意輕緩，量力而行，以避免引起眩暈或由於壓迫頸部血管而引起腦缺血。

不宜在飽腹或飢餓時跳迪斯科，以免影響消化功能或引起低血糖。

著裝宜寬鬆、舒適，不宜穿硬底鞋或薄底鞋跳迪斯科，以免因地而反作用力大，有損小腿肌腱和關節組織。