肚皮舞怎麼讓肚子抖動起來
學肚皮舞,很難的一個環節應該就是讓肚子抖動起來,其實方法也很簡單,下面小編為你詳細介紹肚皮舞怎麼讓肚子抖動起來,來看看吧。
具體方法如下:
1、步伐:一般的行走步伐。左右兩腳交替踏地前行,一拍走一步。要有重心的轉移,如右腳踏地,身體重心即在右腳,左腳稍稍離開地面,這樣才能保證左胯有充分的空間上下襬動。
2、胯部動律:上下胯西米。在一拍中單側胯部上下交替擺動三次,即上下胯西米的`“下—上—下”,或“上—下—上”(依據個人喜好與習慣選擇)。
3、步伐與胯部動作的結合:遵循1:3原則,腳踏一下,胯擺三下,胯與腳同步同邊。如右腳踏地,右側胯部同時做一次“上—下—上”或“下—上—下”的西米擺動;左邊同理。步伐口令是“1—2—1—2??”胯部則是“123—123—123—123??”。
另外要注意行走時要保持雙腿微曲,這樣胯部彈動的空間才會更大,動作幅度也會更大。
-
肚皮舞的瘦身效果如何?
肚皮舞有很好的瘦身效果,所以吸引著很多人去學習肚皮舞,本文就給大家分享了關於肚皮舞的瘦身效果知識。肚皮舞減肥的重點部位主要是腰、臀、腿、背和臂,幾乎每個扭擺動作都有瘦身作用。肚皮舞能充分塑造腰腹部的柔韌性。肚皮舞很多動作都是胯部的提抬,以及腹部呈圓...
-
跳肚皮舞有什麼好處
肚皮舞,是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式,起源於中東地區,並在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區取得長足發展,也許你認為肚皮舞是女人的舞蹈,你可就錯了,男人跳肚皮舞,一樣的性感,一樣的健康!本文是小編精心編輯的,跳肚皮舞有什麼好處希望能幫助到...
-
跳肚皮舞怎麼讓肚子抖動起來
導語:學肚皮舞,很難的一個環節應該就是讓肚子抖動起來,其實方法也很簡單,下面和小編一起來看看吧!1、第1式:8字美臀重點:纖腰、翹臀將所有注意力集中在腰部,雙腳張開,身體微微坐低,讓下半身承受身體的重力,做動作時背部要挺直。兩手張開,呈‘8’字形式來回擺動腰部,...
-
胖人跳肚皮舞會不會不好看
許多肚皮舞初學者都會提出這樣的問題:體型胖的人能跳好肚皮舞嗎?胖人跳肚皮舞會不會不好看?答曰:偏胖的人當然可以跳好肚皮舞。體型胖不會影響肚皮舞動作的學習,更不會響跳肚皮舞表演的美觀度,國內外有不少大師級別的舞者體型就很胖,但他們的舞蹈表演依然頗受人們的...